愛美女性不妨多吃3種食物，補充營養、延緩衰老，身體棒棒噠！
飲食
12-02
菠菜
菠菜含有豐富的維生素A，C和K，鎂，鐵和錳。有益於眼睛健康，還是是維生素K的豐富來源，對骨骼健康有益的重要營養素。富含維生素A，有助於我們的皮膚有效地排斥各種細菌，增強抵抗力。還有益於所有身體組織的生長，多吃菠菜，也能補充能量，排毒消脂。菠菜也是葉酸的重要來源，葉酸是一種營養素，可幫助您的身體將食物轉化為可用的能量。
芒果
芒果可以說是百搭的水果，不僅單獨食用很美味，而且變身為酸奶、布丁等食品也毫不遜色。芒果還有解暈船症的作用，在古代人們在漂洋過海時就隨身帶著它。現在人們發現暈車的時候它也能派上用場，而且還能緩解孕婦的嘔吐。芒果果肉中豐富的維生素A，對視力和皮膚都大有好處。芒果還在降低血脂、防治心血管疾病、治療咳嗽、痰多、氣喘等疾病方面，有不可忽視的功效。
紅豆
紅豆是我們大家常見的穀類食物，既能清心火，也能補心血。也有明顯的健脾胃功效。還含有豐富的B族維生素和鐵質，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。特別適合夏季食用。同時還能給人體補充鉀離子，從而避免低鉀症的發生。除此之外，紅豆中含有的鐵元素也是非常的豐富，非常的適合女性服用。
