它是天然「補血粥」，每天喝一碗，暖胃又淡斑，皮膚細膩了，越喝越瘦

冬季的早上大家吃什麼早餐呢，大多數上班族會在外面湊合著吃，像冬天比較冷，早上大家不妨煮點粥喝，這樣能夠暖胃，還能滋養皮膚，今天呢，小饞貓要為大家分享一道養生粥，還稱為補血粥，十分的好喝。它是天然「補血粥」，每天喝一碗，暖胃又淡斑，皮膚細膩了，越喝越瘦。

紅豆加上百合一起煮，大家喜歡喝嗎，尤其適合冬季的早上，暖胃驅寒，味道很清爽，還營養高，尤其女孩子常喝對肌膚好，緩解身體的疲勞，又能改善腸胃，紅豆百合粥的做法很簡單，下面，詳細的介紹下做法。

我們做這道粥的時候，先把主要的食材準備下，紅薯一把，百合適量，冰糖少許。

1，紅豆要提前浸泡，煮粥的時候很容易煮熟，紅豆泡發後，用清水沖洗即可。

2，百合先浸泡會，再用清水洗洗乾淨，瀝水後，放在一邊備用。

3，燉鍋內，加上紅豆進去，大火煮開後，再把百合倒進去，放上少許的冰糖。

4，再用中小火煮半個小時，這樣煮出來的粥好喝，又美味，又能潤燥。

紅豆百合粥的營養很高，老少皆宜，尤其是身體虛弱的人經常喝一些，能夠驅寒，手腳不冰冷，身體強健了，肌膚越來越細膩，紅豆中還含有抗氧化成分，減慢肌膚的衰老。

另外，紅豆中的鐵元素豐富，有助於血液快速的循環，增加免疫力，加入百合，還有降火清腸，止咳化痰等作用，這道粥熱量低，身材肥胖的人喝一些，還能起到刮油的功效。

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