夜奶喂到心累?這麼做,哄睡寶寶一點都不難!
哄娃睡覺就像闖關,奶睡、抱睡、小睡時間短……一關更比一關難,哪個當媽的沒見過凌晨一點、兩點、三點的天空呢。
來看看老母親們的哄睡血淚史:
奶睡,抱睡,夜醒很多次
圖片來源:公眾號留言
確實能感受到這位媽媽的無奈,下面是更無奈的:
吃幾分鐘就在玩,放下就鬧
感覺自己是娃的安撫奶嘴
圖片來源:公眾號留言
然而,更累的可能是抱睡,旋轉,跳躍,我不停歇:
抱睡不能停,更不能坐
上次在家走了 4 萬步
圖片來源:公眾號留言
睡渣娘,淚千行,再貴的眼霜都拯救不了哄睡老母親的黑眼圈。其實,沒有不會睡的寶寶,只有不會哄的大人。
今天我們請到了睡眠諮詢師朱笑婕老師,來跟大家好好說說,如何解決 0~3 歲寶寶的睡眠問題。
朱笑婕
IMPI 認證母嬰睡眠諮詢師
美國 Happiest Baby 課程導師
作為 3 個孩子的媽媽,我經歷了跟各位媽媽同樣的崩潰。生大寶那會我什麼都不知道,大寶就是睡渣本人,夜奶很多次,不喝奶就哭鬧。
經歷了大寶的情況,我開始尋找各種辦法讓寶寶睡好覺,1 年半後,二寶出生了,他 4 個多月就斷夜奶了,睡整覺的情況也最好。
老三 6 個月斷夜奶,7 個月午睡不需要接覺,可以睡整覺。
我家的三個小天使
如果你也想寶寶從睡渣變睡神,首先要知道寶寶為什麼總是醒,醒了總是那麼難哄,其實這是因為:
睡眠聯想
睡眠聯想的意思是寶寶必須通過某種特定的方式才能入睡,或者保持睡著的狀態。
這也就是說,睡眠聯想決定了你要怎麼哄睡寶寶。
舉個例子,如果寶寶的睡眠聯想是在媽媽懷裡吃著奶睡,那麼每次寶寶醒來都會檢查,自己是不是還在媽媽懷裡含著奶,如果不是,寶寶就很有可能哭鬧,必須要媽媽再次餵奶才能睡著。
圖片來源:站酷海洛創意
雖然寶寶的睡眠聯想不一定都要改變,但是頻繁夜醒、早醒,小睡短等情況,不僅寶寶睡不好,也會影響到媽媽們的生活節奏,那就不要委屈自己,趕緊調整。
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為了讓寶寶和媽媽們都能睡個好覺,我和丁香媽媽耗時 9 個月,經歷 20 多次用戶訪談,整理出了 39 套面向 0~3 歲寶寶的睡眠方案。
除了你最關心的夜奶,還涵蓋寶寶入睡困難、早醒、晚睡、抱睡、奶睡等 7 大睡眠問題,總有一套方案適合你。
你只需要完成一次專業睡眠測評,就可以獲得一份定製的寶寶睡眠方案。
課程上線以來,已經有 20000 媽媽訂閱,很多媽媽跟著定製的方案,一步步哄睡,讓寶寶的睡眠得到了顯著的改善。
上下滑動,查看睡渣寶寶的進化史
市面上,一次諮詢費用通常都要 3500 元起
掃碼免費測評 定製睡眠方案 = 99 元
先測評,再定製方案
奶睡、夜醒等入睡問題都能解決
我們的測評系統,是基於英國國民醫療服務系統採用的BEARS 睡眠問題篩查工具製作的。
國際權威的醫學二級資料庫UpToDate中,也提到了BEARS的貢獻。
圖片來源:UpToDate
測評問題涉及了寶寶入睡困難程度、睡眠規律性、夜醒頻次等 30 多道題目,以此保證測評維度的多樣性和結果的精確度。
測評完,系統會直接定位出寶寶的睡眠問題,如白天小睡短、晚上入睡困難、夜醒等,並給到調整方案。
每天只需照著做
每一次寶寶都會有新改善
那定製的方案是什麼樣的呢?
做完測評,課程目錄中會同步呈現一套屬於你的調整方案,內容包括睡眠基礎知識、睡眠調整總安排和每天調整計劃,少則 20 多節,多則 40 多節。
排在方案最前面的是睡眠基礎知識,比如應該如何檢查寶寶的睡眠環境,如何安排寶寶的睡前程序等,了解之後,在之後的調整過程中,你會更得心應手。
做好了睡眠的基礎功課,接下來就可以根據睡眠調整總安排正式調整寶寶的睡眠問題啦~
測評定位出的睡眠問題,方案中都會呈現出解決方法。如果寶寶有多個睡眠問題,那是先調整白天的小睡短,還是先解決夜醒問題呢?
調整由易到難,你只需按照方案呈現的順序做就好。
在調整過程中,睡眠方案會在按天給出計劃,每天需要做什麼,都有針對性方法。
比如,總安排會跟你說要安排寶寶的睡前程序,那麼每天的計劃會詳細教你一些寶寶在入睡前的過渡小遊戲,你只要照著做就行。
每一天,寶寶都會有新改善,經過一系列調整,你會發現,原來「睡渣」也可以睡得很好。
圖片來源:站酷海洛創意
每天完成學習訓練後,你還可以將成果和思考發布在筆記區,跟其他媽媽分享交流。
我們想讓你知道,不只是你一個人在努力。這樣,堅持也會變得容易。
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不限次數測評
新的睡眠問題,新的定製方案
「免費測評表」能夠重複測評,未來如果寶寶有了新的睡眠問題,再次填寫,同樣能夠針對寶寶的新情況給到新的睡眠方案。
花 99 元購買這套系統,就像聘請了一位寶寶專屬的睡眠諮詢師,可以隨時定位寶寶的睡眠問題,並得到解決方案。
而市面上,一次專業的睡眠諮詢費用通常都要 3500 元起。
當然,更重要的是,99 元就能換來全家 3 年好眠,這個體驗完全不能用錢來衡量~
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