基礎是舞蹈的根基，好的訓練方法能讓舞蹈更具靈氣
運動
12-03
基礎是學習舞蹈的根本
任何舞蹈都離不開基礎訓練
基礎的好壞決定舞蹈技術的高低
基礎的訓練重點不在於時間長短
而在於方法
好的方法可以讓訓練效果事半功倍
拉丁一百首席講師
余鴻洋《拉丁舞基礎訓練方法》
為你量身定製！
A1 拉丁舞的舞姿控制訓練：複習身體的三維空間，認識腳踝的推動和控制，理解後背擴展的重要性，配置時間串聯動作訓練；
A2 拉丁舞的身體轉動訓練：認識轉動位置擴大到腳踝到腋下，理解轉動中手臂和身體的對抗關係，剖析原地換重力中的身體轉動，歸納出腳後轉動還原後收腳訓練；
A3 拉丁舞的手臂運動訓練：了解手臂運動軌跡的5個步驟，認識身體和手臂的對抗關係，注意手腕轉動的重要性，在轉動和律動中訓練手臂；
A4 拉丁舞的重心移動訓練：以庫克拉恰訓練重心左右移動，由半重心移動訓練提高到全重心，以walk為例訓練前後重心的推動，認識推動中前後腳重心比例的變化；
A5 拉丁舞的重心還原訓練：理解由身體轉動帶動收腳，注意腳踝的位置和控制，觀看從前旁後收腳還原重心，還原訓練時間由慢到快；
掌握學習方法
紮實基礎技術
基礎訓練紮實才是舞蹈最根本的靈魂
舞蹈才能腳下生花有氣場
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把你的拉丁舞基礎穩定，技術提高
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拉丁一百的首席講師余鴻洋攜帶兩名示範學生，為大家講解了5節非常基礎的拉丁舞訓練方法，內容包含舞姿保持、身體轉動、手臂運動、重心移動以及重心還原。這些知識非常初級，但是屬於拉丁舞的基本元素，是技術提高的基石，通過這些基本訓練，可以貫穿到基本步伐中，從而提高動作質量。課程中一些訓練小組合適合借鑒參考。
YHY_A1 拉丁舞的舞姿控制訓練
YHY_A2 拉丁舞的身體轉動訓練
YHY_A3 拉丁舞的手臂運動訓練
YHY_A4 拉丁舞的重心移動訓練
YHY_A5 拉丁舞的重心還原訓練
