喝水越多尿越多，多喝水真的會傷到腎臟嗎？你真知道？看專家理解
水是我們人體不可缺少的物質之一，與我們的生命健康息息相關。喝水對人體的益處多多，可以溫潤胃腸、促進自身的食慾、刺激腸蠕動、防止便秘等。在我們運動的時候我們人體出汗量更是大大的增加，更是要多喝水，但是有人擔心，多喝水是否會傷到腎臟嗎？今天我們就來聊一聊這個話題。
多喝水真的會傷到身體的腎臟嗎？
我們都知道，喝水和腎臟的健康是密切相關。對於大部分的正常人而言，不是水喝多了，而是真的喝少了。多喝水可以稀釋自身的尿液，使尿液快速的排出，不但可以預防腎結石，而且還能夠更好地保護自身的腎臟。如果飲水太少，則很有可能會出現一系列的疾病。
而且根據相關的研究數據表明，對於健康成人而言，每天喝水2升到3升左右，完全不會超過腎臟的負荷能力，只要不超過3升以上，我們完全沒有必要擔心腎臟是否會受到損傷，反而可以預見喝水帶來的益處：促進身體的新陳代謝，預防腎結石，促進尿酸排出預防痛風發作等等好處都會來到的。
當然，特殊疾病的時候喝水太多未必是好事。腎功能不好的人（比如：急、慢性腎衰竭的病人），喝水不宜過多，需要遵循一定的標準。早期患者如果正常的排尿，無水鈉儲留，可以正常的喝水。
後期如果患者出現了水鈉的瀦留，無法排尿，過量地喝水很有可能會導致水腫的加重，甚至是心衰。一般的腎病患者不需要刻意的限制水的攝入量，防止尿液的濃縮。腎結石患者應該多飲用水，但是如果結石真的太大，超過12.5px，並且到達上輸尿管，或者是已經造成了梗阻，此時飲水量需要限制，以防止腎積水。
而且一方面適當的多喝一些水，對身體的腎臟也是有一定好處的，這樣，可以促進自身的排尿，及時的可以將廢物毒物排出體外，比如，濃度高的尿液對包括腎臟在內的許多內臟有一定的傷害，適當的多喝水，對腎臟是有一定的保護作用的，而且還可以預防腎結石等。
但是，另外一方面，水如果喝得太多，對自身的腎臟來說，會增加它的工作強度以及負擔，為會造成水鈉的瀦留，會造對腎臟有一定的損傷。
尤其是對於一些腎功能不好和腎臟有疾病的患者，以及一些有心肺功能障礙的人，還有一些胃功能肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量以及排尿量等來決定一定的飲水量，飲水過多就會造成一定的水腫，超過了腎臟的代謝能力，很有可能會出現水中毒的這一癥狀。
一般的來說，正常人喝水量在2000毫升--2500毫升為好。而一些比較特殊疾病的患者，比如腎結石患者，他們的飲水量可以大於平常的人，目的就是為了加快自身尿液的排出，把腎臟之中沉澱的鈣質等雜物排出自身的體外。
還有，再比如尿路感染的人，也需要適當的多喝水，這樣，可以起到清洗自身的尿道，減少細菌的侵襲還是有利的。
喝水的注意事項是什麼？
1、一般成年人每天最少飲水1200毫升左右，或者是 6--8杯左右的水，並且要少量多次，每次宜飲用150--200毫升左右。
運動之中大量的出汗，所以運動前兩小時應該飲用400到600毫升左右含有電解質以及糖的飲料；運動之中的補水量應該根據出汗量而定，少量多次。大量出汗的人群宜喝適量的淡鹽水。
2、高血壓患者、久坐少動者、感冒患者、便秘患者、喝酒者等人群，需水量非常的大，應該要時刻的提醒自己多喝水。吃鹹食之後、飯後的半小時、開空調半小時之後、洗澡後、心情煩躁時、睡前、夜間與清晨起床後等時段最應該喝水，有利於保證自身體內水分的平衡。
3、要喝水質比較好的水，飲用白開水、礦泉水則最佳，而且一次喝水量要足夠。
4、水最適宜的溫度是10--30℃左右，不能太熱當然也不能太涼。
