不要被「想太多」,拖垮你的人生
文 | 魚雁?· 主播 |安東尼
十點讀書邀約作者
杞人憂天的故事,許多人都耳熟能詳:
一位農民因為擔心「天下會塌下來」,整天惶惶不可終日。
我們都曾嘲笑過杞人,殊不知我們也常常會陷入「想太多」的境地。
記得曾有一個早晨,我在辦公室迎面碰到好友Andy。
我一如往常,滿臉笑容地跟她問好,誰知她宛若未聞,一副不理不睬的樣子,直接蹭過我肩膀,匆匆走遠了。
目睹這一幕,無數念頭不禁湧上我的心頭:
我招她惹她了?
難道是因為我和她最討厭的那個同事一起吃飯了?
還是我上次我拒絕了她的請求,她心懷不滿?
抑或是我把她參加業內交流會的名額搶佔了,她對我有怨言……
我毫無邏輯地「推理」著,一早上的工作都無法專註,大好的心情也被好友冷漠的樣子,折磨得心神不寧,思緒雜亂。
直到下午,Andy突然在微信上發給我信息,說她因為外公去世要請假,讓我這幾天的工作幫襯一下。
我不由得一怔,才明白過來,她早上並不是對我冷漠相向,只是沉浸悲傷中沒察覺我跟她打招呼。
面對朋友或戀人,我們常常都過於敏感,過度解讀了別人的神態動作。
在生活中,這種情況也比比皆是:
比如辦公室氣氛不平常,碰到領導的冰冷眼神,就在心裡演繹起自我懷疑的戲碼;
比如發信息給朋友,對方沒有回,自己在心裡惴惴不安了半天,一直琢磨對方為什麼不回自己信息。
明明沒有必要深究的事,因為想太多,立馬造就了一整部電視連續劇。
這樣的「想太多」嚴重干擾著我們的生活,既誤會了他人,也消耗了自己的精力,壞了心情。
這種「想太多」的經歷,每個人都深有體會。
以下4個建議,幫你走出「胡思亂想」的牢籠。
1.把生活重心放在自己身上
大學時候有個室友陳潔,經常胡思亂想,過得特別「擰巴」。
陳潔在社團擔任負責人時,如果成員若是在活動中沒相應地回饋,她立馬就心事重重起來。
不僅如此,她平時想發個朋友圈,卻怕個別朋友看到會多想;
朋友沒給她點贊,她就心事連綿不絕,一個個念頭冒出心頭;
後來工作了,也經常憂心忡忡找我分析,同事說的話,是不是在暗諷她。
我們常常演了許多內心戲,但除了自己,其實誰也看不見。
在《與惡魔對話》這本書里說:
「對對方不抱有任何期待,自然就沒有什麼怒氣可發。」
楊絳先生也曾在一百歲感言里寫道:
「我們曾如此期待外界的認可,到最後才發現:世界是自己的,與他人毫無關係。」
把生活重心回歸自身,你會發現:與他人相處中的種種問題,都將迎刃而解。
2.不沉湎於過去的遺憾
學生時代的我們,總會在考完試後對答案,對得「捶胸頓足」,為一兩道題追悔莫及;
不少情侶分手後,總會有一方仍然放不下,在無數個深夜輾轉反側,徹夜難眠;
買了東西之後,沒過多久就大降價,弄得人心煩意亂……
這樣的事還有許多,其實,過去的選擇不可能都盡善盡美,總會有遺憾。
可一味沉溺於遺憾和痛苦中,才是一場盛大的自我耽誤。
買完東西別擰巴價格,考完別對答案選項,分手後也別盯著前任社交賬號無法自拔……是我們每個人都該擁有的洒脫。
別為打翻的牛奶哭泣,別因為錯過星星流淚。
從過去的事中提取經驗用來吃一塹長一智,將負面情緒及時止損,才是面對過去最有效的處事良方。
3.提升行動力與執行力
說起行動力,我想起一個人。
最近,在熱播綜藝《奇葩說》里,詹青雲又一次以閃閃發光的姿態出現在全國觀眾面前。
而讓她成長為今天這個理性、淵博、有深度、有態度的高知女性的就少不了「行動力」三個字。
有著能上北大清華的分數,她卻因為沒法上考古系去了香港中文大學,只因可以自由選擇專業。
學了兩年經濟學,清楚認識到自己不合適繼續研學,而又看到了政治學背後的生動與廣博時,她毅然決然轉去學習政治學。
後來快畢業的她又對法學燃起興趣,這時同學們都畢業找工作了,她卻貸款一百萬——去讀哈佛。
學成歸來,就成了這句「窮且益堅,不墜青雲之志」的最好寫照。
放下日復一日的糾結,記住有些事情只有你做了,才會知道答案。
人生沒有那麼多的如果,只有行動後,才會知道結果。
4.物來順應,未來不迎
這幾個字,是曾國藩給我們的箴言。
有人曾問曾國藩:「您每天日理萬機,軍務政務繁忙,但是您學問方面做得也非常出色,是怎麼做到的?」
曾國藩回答:
「當讀書,則讀書,心無著於見客也;
當見客,則見客,心無著於讀書也。
一有著,則私也。靈明無著,物來順應,未來不迎,當時不雜,既過不戀。」
讀書時不想著見客,見客時不想著讀書。
物來順應,未來不迎,也就是說事情沒發生之前不患得患失,如果事情來了,就坦然面對。
荷蘭阿姆斯特丹有一座古寺院,院里有一塊石碑,碑上刻著一句話:「既已成為事實,只能如此。」
就是說:如果這個事情已經是事實,我們不能改變它。
不為未曾發生的事過於擔憂,會減少你許多不必要的情緒負擔。
王爾德曾說:「經驗是每個人給自己的錯誤起的名字。」
不用憂慮未發生,更不用沉湎已失去。
我們若能擁有豁然明朗的性情,與自心清凈的處世之態,少一些糾結與思慮,坦然面對萬事萬物,便會把當下,過成人生最好的時節。
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-作者-
魚雁,十點讀書邀約作者。生活里的旅人,願把所有珍貴的特別的想法收藏,並與你分享。個人公眾號:魚雁日記(ID:yuyanDiary20)。本文首發十點讀書(ID:duhaoshu),超2900萬人訂閱的國民讀書大號,轉載請在後台回復「轉載」。
-主播-
安東尼,十點讀書籤約主播,自媒體「三個聲音」主創,電台主播,用聲音行走的資深媒體人,各媒體平台邀約主播。微信公眾號:三個聲音。歡迎下載十點讀書App,搜索「安東尼」關注主播十點號,收聽安東尼為你朗讀的專屬美文。
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