身體真的有那麼多毒要排?你出汗排的毒叫?
開扒出汗真相
「人體出汗是為了什麼?」
你理所當然地回答:排毒呀~
看到你的答案我眼淚流下來,為你慶幸不用去高考。
還是搬好小板凳跟隨卜正祥醫生,一起開扒出汗真相~
汗腺具有分泌汗液、排泄廢物、調節體溫的作用。出汗是人體的正常現象,一般是指從汗腺中分泌出大量汗液。
出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能,出汗中樞隨動物而異,有的在脊髓,有的在丘腦下部(溫熱性出汗)等。
一滴汗液里98~99%的成分主要是水,1~2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
分析完汗液的成分,毒在哪裡?你可能會說,尿素啊~
但尿素在汗液中的含量微乎其微,所以出汗排出的大部分是水,不是毒。
雖然出汗不能排毒,但是出汗預示的健康問題卻不容忽視的。
打開今日頭條,查看更多圖片中醫細說出汗
出汗過多或者過少都不是一件好的事情,而「盜汗」、「自汗」、「戰汗」、「偏汗」更要引起重視。
少汗或無汗
在中醫看來,汗液是由人體的陽氣蒸發體內的津液所形成,而後通過肌表的腠理所排出,汗出不足則可能預示著身體中的陽氣和津液的虧損。亦或是肌表由於邪氣的束縛而導致汗液無法正常排出。
盜汗
盜汗是中醫的一個病證名,是對睡則汗出,醒則汗止這一特殊病症的概括。眠睡是一個陽入於陰的過程,因此無論是人體陰虛不足,或是陽氣過旺,皆可能導致盜汗的發生。
自汗
自汗是對於:動則汗出過多,甚至汗出不能自止等病理性汗出現象的一種概括。中醫一般會根據汗液的質地以及汗後的感覺等情況綜合分析,加以辨別自汗的原因,其中導致自汗最常見的原因莫過於體表陽氣的不足和體內陽氣的過旺。
戰汗
《傷寒論》:「太陽病未解,脈陰陽俱停,必先振栗,汗出而解。」
戰汗是指汗出前周身發冷,甚至寒冷顫抖,隨後遍身汗出的癥狀。在平素身體健康的人群中是很少見到這種情況的,戰汗一般見於平素身體虛弱而又不慎感受邪氣的人群。該人群在治癒疾病的過程中,由於體內的正氣逐漸恢復而後將邪氣驅除於體外時即多見戰汗,而戰汗後的感覺則預示了病情的轉歸。
偏汗
偏汗俗稱「半身汗出」。或見於左側,或見於右側,亦或見於上身,亦或見於下身。多由邪氣阻滯經絡,氣血無法周流全身所致。多見於風濕或偏癱患者,以及容易中風的人群。
誰在幫助人體排毒
需要明確的是,人體最重要的排毒器官不是汗腺,而是肝臟、腎臟、消化道和肺。通過汗腺來排除體內的大部分毒素可以說是不可能的。
肝臟
肝臟是最重要也是最大的解毒工廠,是身體最辛苦的排毒器官。對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物,具有生物轉化作用,通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外,這種作用也被稱作「解毒功能」。
腎臟
腎臟是發揮解毒功能不可少的重要器官,任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。血液中大部分的廢物與毒素,都必須靠腎臟處理後,成為尿液排出體外。腎臟的作用就像身體的凈水廠、過濾器,掌管著尿液及調節體內水分的平衡。
消化道
消化道分為上消化道和下消化道,消化道的排毒功能主要在於由空腸、迴腸和大腸組成的下消化道。對於未被吸收的殘渣部分,消化道則通過大腸以糞便形式排出體外。
肺部
肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。中醫認為,肺臟與皮膚相通,無論是肺氣的不足亦或是肺氣的郁滯,皆可能在皮膚上留下不健康的「痕迹」。
身體排毒不好容易出現:便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡、面色發暗等。
如何幫助身體排毒
中醫的整體觀認為,人的五臟六腑與經絡、氣血之間是一個統一的整體,人與外界環境也是一個息息相關、不可分割的整體。
因此,身體排毒並不單依賴身體某一個臟器,還應該養成良好的生活習慣、堅持適當的運動和保持良好的心態。
1、良好的生活習慣
一年四季,春生、夏長、秋收、冬藏。中醫認為,春養於肝,夏養於心,秋養於肺,冬養於腎。保持規律作息、合理飲食、依據四時及個人體質來調理身體。
2、適當運動
生命在於運動!體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況,有利於人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。可以調節人體的生理平衡,達到治病和預防的效果。
需要提醒的是,運動出汗並非越多越好。出汗受運動量、個人體質、生活習慣、氣溫等影響,一味追求出汗量,容易造成人體脫水、身體電解質過度流失或軀體過度疲勞。
所以說,無須刻意追求運動出汗量,出汗是人體通過運動加快新陳代謝,身體排毒伴隨的現象。
醫生
卜正祥
執業中醫師
內科
簡介:執業中醫,醫學碩士
擅長:咳嗽,失眠,皮膚,婦科。