男子堅持十年俯卧撐，每天100個2分鐘完成，網友：肌肉能恢復嗎？

你曾嘗試過哪些健身挑戰？有時我們每天抽出一點點的時間就可以讓我們身體有一個好的表現。男人生活在外，除了賺錢之外，更應該重視自己的健康。雖然生活的重擔很大，但生命同樣重要，尊重生命，因為生命只有一次，合理安排自己的日常飲食，杜絕垃圾食品。

上圖男子名叫尼克·巴爾，今年只有28歲，從18歲他就開始健身練習俯卧撐，每天堅持100個俯卧撐，十年時間從來沒有停止過。

俯卧撐已成為他生活中的一部分，他在今天這段影片記錄中說到自己堅持十年的俯卧撐可能有很多的網友不會相信。

十年俯卧撐每天100個，計算下來要做365000個俯卧撐。這麼龐大的數字讓人有一些吃驚，但就像跑步一樣，有人一天要跑5公里，堅持20年的時間，算一算是多少。

尼克·巴爾說自己除了生病、旅遊和累之外他每天都會堅持俯卧撐，這樣的堅持源於他的父親。

因為尼克·巴爾看到父親每天早上都會做100個俯卧撐，而且是早上空腹做，就在家裡的廚房，一邊做飯一邊做俯卧撐，幾分鐘的時間就完成了。

俯卧撐是練習肱三頭肌、肩膀和核心力量比較不錯的動作，它在我們日常生活中隨時都可以完成。

尼克·巴爾說到自己開始做俯卧撐並不是這樣的，還有一點是因為大學時期要參軍，2分鐘內必須完成100個俯卧撐，就這樣他堅持下來有十年的時間。

網友：每天做100個俯卧撐，肌肉能恢復過來嗎？

懂健身的朋友都知道，肌肉是要休息的，人體在大重量刺激肌肉時肌肉纖維會被撕裂，此時需要營養和休息才能讓肌肉恢復，才能促進肌肉增長。

但像尼克·巴爾這樣每天堅持100個俯卧撐，肌肉能恢復過來嗎？

尼克·巴爾回答：「一開始前幾周的時間裡我的身體都處於酸痛狀態，此時你的身體是不舒服的，但過了幾周之後並沒有酸痛感，因為你的身體已經適應了這種訓練。」

到了最後尼克·巴爾用手機靈記錄自己2分鐘內完成100個俯卧撐。

完成100個俯卧撐，尼克·巴爾只需要92秒時間。

總結

時間就像海綿里的水，只要我們擠一擠就會有，當你還在為什麼奔波勞累時，給自己一點點時間去鍛煉一下身體，你會更加有精神去做自己喜歡的事，去完成自己不能完成的事業。鍛煉只是我們生活中的一部分，它是一種無形的健康投資，當你到老的那一天你就會發現，健康是多麼的重要。

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