坐月子飲食很關鍵，這3道「湯」寶媽可以多喝，對子宮恢復有好處！

分娩後的女性，身體異常虛弱，所以要通過月子期間把身體調好，以免留下後遺症。而對於坐月子來說，更加要引起重視的就是月子期間的飲食，飲食的好壞直接關係到產婦的身體恢復。所以在生產後，這3道「湯」產婦可以多喝，對子宮恢復有好處。

1.絲瓜湯；絲瓜湯是一道家喻戶曉的菜肴，它含有豐富的維生素，植物蛋白和礦物質，可以提高人體的免疫力，而且絲瓜還具有通乳的效果，可以促進乳腺分泌乳汁，另外和絲瓜湯有利於子宮的恢復，所以寶媽在月子期間可以多喝絲瓜湯。

2.奶白鯽魚湯；鯽魚湯是一種非常營養的湯品，簡單的清燉鯽魚的營養價值非常高，而且沒有什麼脂肪，有助於產婦身體恢復，可以有效促進乳腺分泌乳汁。所以說鯽魚湯是月子餐的不二之選。為了自身的恢復，寶媽可以多喝點鯽魚湯。

3.黃豆豬蹄湯；黃豆豬蹄湯是我們平時也會喝的一道湯品，它的營養豐富，具有通乳、氣血雙補、補虛養身等功效。另外黃豆和豬蹄的蛋白質非常豐富，既可以美容養顏，又可以給寶媽補充營養物質。坐月子期間喝這道湯品，更有助於產後恢復。

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