睡覺時，不能「腳朝西，頭朝東」，到底有沒有道理？失眠的人看看
睡眠對於每個人而言，都是非常重要的，而睡眠質量則與很多的因素有關，比如睡覺時間，睡前習慣，飲食等等，這些因素都會對睡眠造成影響。
而在我國傳統上有人認為，睡覺時應該南北朝向，而不能「腳朝西，頭朝東」，認為這中睡覺習慣，不利於睡眠，那麼這種說法到底有沒有道理呢？
睡覺時頭朝哪頭，腳放哪頭，當然是個人的習慣，也與卧室，房屋的格局有關，但是從客觀來講，確實與失眠存在一定的聯繫，而這種練習主要是從磁場來建立的。
地球就有南極和北極之分，本身就是一個很大的磁場，而人體實際上也有一個小磁場，而當人置於地球這個大磁場中時，兩者就會發生相互作用，地球的磁場就會擾亂人體的磁場，可能就會對睡眠造成影響。不過這種影響到底有多大，其實很多人未必能夠感知得出來，但是順應磁場的方向睡覺，至少也能帶來一定的好處，如果真的有失眠的情況，也可以嘗試一下改變自己睡覺的朝向。
不過對於大部分人存在的失眠情況而言，磁場的影響是微乎其微的，很多其他的因素對人的睡眠造成了非常大的影響。
第1就是睡姿，睡覺姿勢每個人都有自己的習慣做法，但是綜合考慮而言，正確的睡姿，應該是面部朝上仰著睡，身體平躺，其次就是朝右邊睡覺，避免對供血造成影響，這兩種睡姿是相對比較好的。其他睡姿或多或少，會對肌肉，關節，血液循環構成影響，進而影響到睡眠質量。
第2就是睡前習慣，在睡覺前的一些小習慣會直接影響到睡眠，比如在黑暗環境中接觸強光電子設備，會影響松果體素的分泌，導致人需要更長的時間才能進入深睡眠，還有就是睡前不合理的飲食，吃的東西過於辛辣，或者過飽也會直接影響到睡眠。
第3就是睡眠狀態，這一點是造成現代人失眠的主要原因，實際上有很多人出現失眠，就是因為焦慮，壓力等因素造成的，人要進入睡眠狀態，需要保持全身的放鬆，讓神經活動保持在抑制狀態，才能夠更好地進入睡眠，但是因為一些焦慮壓力等情況的存在，造成難以入睡，或者是睡眠質量極低。
睡眠對人白天的精神狀態有著直接的影響，所以出現失眠以後，需要積極的調節，實際上助睡的措施也是非常多的，每個人也都有適合自己的做法，比如睡前聽點音樂，泡腳，數綿羊，床邊放上水果，戴上眼罩和耳塞等等，都有助眠的作用。而從食物調節上來說，酸棗仁是應用最為悠久的。
酸棗仁是我國傳統上應對失眠的第一食材，如今很多的助眠類的滋補品，或者有改善睡眠質量作用的藥材製品，裡面的主要成分都是酸棗仁，酸棗仁非常突出的作用就是鎮靜安神，斂汗少夢，對於應對焦慮壓力，或者神經活動過於旺盛的情況很有好處，每天晚上吃一點，能夠縮短入睡時間，提高睡眠整體質量。酸棗仁常和茯苓，百合等食材搭配，作用更好。
