勸告：寧可孩子渴著，這3個時間也不要給娃喝水，容易積食不長個

小孩子吃東西容易陷入兩個極端，喝水也是一樣的，一個是不喝，另一個是貪嘴，有些夾渣過覺得貪嘴的孩子不缺少水分，人貼70%是水分，是件好事，實則不是。事實上，2種極端哪種都對孩子不好，尤其是後者，會耽誤孩子的健康發育。

4歲的圈圈最近睡覺不老實，經常翻來覆去，打呼哭鬧，影響大人睡覺不說，白天上幼兒園的時候，總是上著課就排氣，嘴裡還有股臭味，圈圈媽擔心孩子是生病了，就帶著孩子去看了看醫生。

醫生在了解孩子的一日三餐之後，認為沒事，直到了解孩子睡前經常喝一大杯水，才找到原因，孩子睡不好，脾虛積食，「元兇」就是睡前的一大杯水。

勸告：寧可孩子渴著，這3個時間也不要給娃喝水，容易積食不長個

第一，飯後

要知道，孩子剛吃完飯的時候，整個胃部都處於一種被填滿的狀態，如果不管不顧，讓孩子接著大量飲水，會給脾胃的正常運轉帶來很大壓力，不僅會稀釋胃酸，降低孩子的消化能力，還會增加脾胃的負擔，最後導致孩子脾虛積食。

第二，臨睡前

家長總是擔心孩子睡覺會被渴醒，殊不知，睡前不適合喝水，因為人在睡眠時體內的激素分泌會達到一個高峰期，對於正在發育的孩子來說，很需要，同時也會增加孩子起夜的次數，長久下來，孩子脾胃休息不好，自然會出問題。

第三，劇烈運動後

隨著「亞健康」的普及，大人和孩子越來越重視運動的重要性，有些家長一到周末會帶孩子外出鍛煉，鍛煉結束習慣性給孩子遞水，實際上，這是錯的，剛剛運動完，身體停下來了，身體各機能沒有，此時喝水，會損傷孩子的腸胃。

當然，有些家長會問，孩子渴了難道不該喝水嗎？可以少喝一些，不要大量飲水。另外，孩子脾胃受傷，影響發育該怎麼辦？

1，物理療法——摩腹

家長每天飯後抽出3-5分鐘，經常給孩子按摩腹部，可以增強腸胃的消化能力，積食少了，孩子脾胃負擔輕了，自然有利於孩子的成長。

2，飲食療法——寡甜乳末

孩子成長發育的過程中，需要大量的營養，自然離不開一個好的脾胃，可以經常給孩子喝些寡甜乳末，幫助孩子增強脾胃的的運化能力，讓孩子消化好，吸收好，孩子營養吸收順暢了，充足了，發育也就跟著變好了。

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