提醒：早上2個習慣，比喝酒還傷肝，不想「爆肝」趁早改掉
肝臟是人體的重要器官，除了承擔解毒的作用之外，還維持著人體的新陳代謝。沒有肝臟，我們的身體會被毒素所佔據，所以說肝臟對身體的功勞是巨大的。肝臟的日常工作是將體內毒性物質、無營養物質進行分解，從而通過腎臟轉化為尿液排出體外。
肝臟又被稱為：人體內最沉默的器官，肝臟受到損傷之後不仔細觀察是發現不了的。肝臟承擔著人體的新陳代謝以及分解毒素的重要作用，但是它並沒有自我修復的功能。日常生活中我們應該多多注意和觀察肝臟的健康
我們都知道喝酒傷肝!我國自古以來就有非常濃厚的酒桌文化，談事要喝酒，升遷要喝酒，生活中很多事離不開喝酒。但是，酒是傷害肝臟的第一大元兇。酒的有效成分是酒精，化學名叫乙醇。當乙醇進入人體後，肝臟就會分泌分解酶來分解乙醇，乙醇經過分解後會形成乙醛，乙醛經過一系列的代謝反應會形成乙酸。在乙醇整個的分解過程中，損害的不僅僅是肝臟的代謝效率，還會增加乳酸量和耗氧量。
除此之外，長期大量飲酒也有導致肝癌的隱患，乙醇被分解後會產生大量的自由基，這些自由基會攻擊肝細胞的細胞膜，而剛剛分解的乙醛是一種有毒的物質，對肝細胞雙重的作用下極易造成肝癌隱患。因此酒精進入人體，能產生多方面的破壞作用，建議不要過多飲用。
除了喝酒以外，還有兩種行為對肝臟的傷害更大，不想「爆肝」趁早改掉
1、不吃早餐
現在很多上班族都有不吃早餐的習慣，殊不知長期不吃早餐會導致膽汁在胃裡滯留。很多朋友很難想像不吃早餐會損害肝臟，最直接損傷的應該是腸胃。其實是因為長期不吃早餐，不僅會導致營養不良，還會出現蛋白質的匱乏，進而導致肝臟脂肪的堆積。
另外膽汁長期在腸胃裡滯留，膽汁就會像尿液一樣被二次吸收，惡性循環，導致膽汁越來越濃稠，最後結塊形成膽結石。很多人因為缺乏健康認知而沒有引起足夠的重視，只會想到不吃早飯傷害的是腸胃，沒想到對肝臟的傷害如此的大。
2、憋尿
憋尿損害的不僅僅是膀胱和腎臟，其實肝臟也是受害者之一。每天清晨叫醒你的不是鬧鐘，而是尿意。但是就算被尿憋醒了，很多人也不是立馬去上廁所，而是選擇賴床一會再去。肝臟分解的一部分毒素是通過尿液排出的，如果長期憋尿的話，膀胱的毒素會迴流到腎臟，含有細菌的尿液會在腎臟中進行二次吸收，再返回肝臟。整個複雜的過程會造成肝臟的二次中毒，還會造成腎臟的受損。
如果你是一個懶惰的人，從讀到這篇文章之後，不想「爆肝」就請改掉你的壞習慣吧。很多我們看似不起眼的壞習慣，恰恰給身體帶來了這麼大的傷害。在不愁吃不愁喝的如今，科學的養生習慣是需要大家慢慢培養的。
