坦白講：夜尿多的人，很有可能患上幾種病，別輕視

晚上是休息的時間，誰都想要一覺睡到大天亮，但是並非人人都可以實現。

很多老年人都有頻頻起夜的困擾，因此大家都想要知道頻繁起夜的原因，而頻繁起夜最直接的影響就是導致睡眠質量變差，身體就沒辦法好好休養，長時間下去會出現問題，因此一定要尋找相應的緩解辦法。

頻繁起夜跟這兩方面有關係

◆生理原因

——喝水太多

起夜次數太多，首先需要考慮喝水太多的現象，喝水太多會導致內環境出現變化，在這種情況下，身體為了保持內環境穩定就不得不將多餘的水分排出去，因此遇到這種情況一定要減少晚上的喝水量，因為晚上喝水多不僅會導致起夜次數多，還會增加腎臟的工作負擔。

——吃的食物水分較多

如果在晚上吃了含水量比較多的食物，比如冬瓜、西瓜以及梨等等，也會如上述喝水一樣導致身體內的水分增加，這樣晚上睡覺的小便次數也就會增加來保持內環境穩定，因此想要減少起夜次數，晚上的飲食要注意起來。

◆病理原因

——腎虛

腎臟負責水代謝，一旦腎臟出現問題就會導致小便增加的情況發生，即便在晚上也不例外，就會表現出起夜次數變多的現象。如果沒有任何原因但是起夜次數比較多，那麼就需要進行治療，一般情況下經過中醫的調理是可以恢復的。

——前列腺炎

前列腺疾病也會影響到起夜，比如前列腺炎，因此男人一定要積極治療這種疾病。

——腎小管功能下降

這種情況會直接印象到尿液的濃縮能力，自然水分的儲存也會下降，會導致晚上起夜次數增加。

——膀胱變小

膀胱的大小直接代表著尿液的儲存能力，膀胱變小之後之後自然尿液的儲存能力變差，排尿次數也就會增加。

頻繁起夜基本上都是因為上述這些原因造成的，想要阻止這種情況發生，在生活中就需要預防起來，預防起夜可以採取下屬這些辦法。

預防起夜可以選擇這些辦法

●　喝水集中在白天

如果在睡覺之前喝大涼水就會增加起夜的次數，因此最好將喝水的時間改在白天，在晚上喝水少一些，就可以減少起夜的次數。

●　多運動

通過運動可以促進汗液排出，會導致身體內環境的濃度增加，也就可以減少起夜的次數。

●　治療疾病

如果是因為疾病導致的起夜次數增加，針對這種情況就需要首先對疾病進行治療，才可以從根本上減少起夜的次數。

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