肝好的人，雙腿和別人明顯不同，哪怕佔一個，也不錯

肝在身體的重要性也是不言而喻的，一年四季人們都離不開的事情也就是養肝。養肝首要就要學會判斷其好壞，按照尋常的邏輯，我們會先看皮膚是否發黃，手指上的豎紋是否增多，指甲上是否有了白點之類的。今天，我們交給大家一個與眾不同的方法：看腿！

現在人很少會被肝和腿扯上關係，而在古代人們一直把這個兩者緊密聯繫，通過雙腿來看健康也成為了一件尋常的事情。古人習慣性地把雙腿比喻成樹的枝幹，枝幹的成長是需要養分來供給的，而其養分正是肝血。

在肝血充盈之時，養分會不斷地輸送到腿部，讓其得到滋潤，使其維持正常。反之，肝血虧損時，雙腿得不到滋潤，沒有血液的及時供應，也就會缺乏鈣等營養物質，使得走路時容易抽筋。若是在充盈的肝血在腿部發生了瘀滯，無法及時輸送出來，一樣是會讓雙腿抽筋的。除此之外，還會帶來局部的水腫以及疼痛感。

肝血正常運輸到腿部，自然是需要通道的。這個通道和現在所說的血管不一樣，而是經脈。如果經脈不通，也會阻止雙腿獲得養分。而維持其通暢的，恰恰也是肝氣。古人常說「肝氣衰，經脈閉」，在肝氣不足時，經脈也就逐漸失去彈性，使得腿腳變得不再靈活。在經常感到麻木抽筋之餘，還會使人無法正常行走，出現跛行等問題。

由此來看，一個肝好的人，其雙腿存在的顯著特點，也就是不抽筋、不麻木、不腫不痛、行走自如。如果你也佔了其中一個，肝不會太差。即便是一個沒占，也不要驚慌，每天從以下方面努努力，也可以把肝養好。

睡睡覺

每天留給自己足夠的睡眠時間，在十一點之前睡覺，給肝一個修復的機會，讓其可以安安靜靜地排毒。中午吃完飯後，盡量也給自己二十分鐘左右的休息時間，避免過於勞累，使得消化負擔增加，影響到肝的正常運轉。總之，每天至少要有7個小時以上的睡眠時間，肝才能更好地運轉。

抬抬腳

既然從雙腿可以看出肝的健康，自然也可以通過保養雙腿起到養肝的作用。每天早上起來後，可以抬抬腳，將後腳跟抬起，腳尖點地，保持十秒左右再放下。如此來回數十次，可以有效促進腿部血液循環，起到舒緩腿部壓力的作用，對小腿等處的氣血瘀滯等問題也有改善作用，從而可以起到疏肝養肝的作用。

吃水果

不是每一種水果，對肝都有好處，這就要求我們要學會挑著吃。在水果的選擇上面，以能夠補充維生素C的水果為主要選擇，在養護肝臟方面效果理想。諸如此類的水果，比較典型的就是獼猴桃和檸檬。早起一杯檸檬水，午餐後吃點獼猴桃，對肝的也是很有好處的。

不論男女，只要經常熬夜、喝酒吃辣，肝都可能在不知不覺中受到損傷。作為沉默的器官，它不會主動發聲，需要我們從細微之處察覺出問題，而雙腿恰恰就是一個窗口，可以窺知一二。如果雙腿不腫不痛、行動自如，可以安心點了。

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