情緒與抑鬱症的關係 | 什麼才是抑鬱症患者自殺的真正原因
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我們該，何去何從
你的心在一個空曠的廣場里自由的行走，而理智為你建立一座又一座的城牆，並幫你指明一個方向，它告訴你：「向前，向前，那才是真正的歸途。」
而讓人最恐怖的事情往往是，當理智無情地封住了你所有的方向。
那時的我們要何去何從？
情緒的海
今天我們來聊一聊情緒和理智的關係，以及它們對抑鬱症的影響。
情緒和理智可以看做是兩個並行的東西。情緒可以影響理智，理智也可以影響情緒。
情緒和理智都會隨著時間增加，隨著人本身的成長而成長。
情緒的成長是一片湖水變成一片海的過程。即當它還比較稚嫩的時候就已經有全部的功能了（一個沒上過學的小孩子同樣也擁有喜怒哀樂），成長帶來的變化是更加的包容，更加的複雜，更加的穩定。不再會因為一點點風浪變成驚濤駭浪。
理智的成長則完全不同，卻更容易理解——就是簡單的蓋樓房。從父母，朋友，學校，電視等等地方學到的一切都是蓋樓房所用的磚瓦。所以這些磚瓦的質量形狀和你的排列組合的方式都會影響這棟樓的增長。
圍堵情緒
情緒是可以獨立運行的。
一些沒有理智的動物，一些幼兒，或者一些知識儲備很低的人（比如古代一些農夫，不問世事）他們也可以活的很健康。
就像沒有人為因素的湖泊，一樣美麗，靜謐。
但，是湖泊總歸是有泛濫的時候，人們害怕這種情況，於是不停的在周圍修上堤壩。
舉一個真實的例子。
有一個求助者，她生活在一個有精神病遺傳史的家庭里。從小被要求百分之百的聽話，聽父母的話，聽姐姐的話，聽七大姑八大姨的話。於是她變的沒有主見，沒有自理的能力，也沒有朋友。在學校大家都孤立她嘲笑她，回到家父母也不關心她，更別提開導她。漸漸的她越來越孤僻，越來越痛苦，最終患了抑鬱症。
在這種變態的環境中，小女孩無疑是痛苦的，如果按照情緒的本能來反抗「施暴者」，釋放自己的負面情緒，那她絕對不會落得抑鬱症的結果。
但是她沒有順應自己的情緒，因為她從小受到的教育，不允許她反抗。
她和我說父母一告訴她必須聽話，天天說自己多麼多麼的愛她，一切都是為了她好。一旦她表達出自己的不滿，周圍的人都會說她不對，說她忘恩負義，還一邊暗示她有遺傳精神病的基因，加重她的自卑心理。
這些話都像栓住她脖子上的項圈，讓她無力反抗，而當她長大，有能力爭破束縛的時候，也早已沒有了勇氣，也不知道方法。
這種情緒與理智的對抗，才是抑鬱症痛苦的來源。
夜空中最亮的星
所以，治療抑鬱症可以從兩方面入手。
第一是讓情緒的湖水平靜下來，減少與理智的對抗。而讓情緒平靜下來的最正確的方法就是離開傷害源，避免那些讓自己痛苦難過的刺激。至於一些其他的緩和情緒的療法例如：音樂療法、閱讀療法、運動療法也有它們的科學性，但更多的是作為一種輔助手段。
可是現實是很少有人能做到真正的離開傷害源。有時是你沒有能力離開，最常見的原因是無法經濟獨立。有時是他們不允許你離開，特別是當你很有價值的時候。有很多人，她們長大離開家，卻依然被追到天涯海角，因為她被當做經濟來源。那些傷害過她的家人會不停的繼續施壓：「我們是愛你的」，「你回報我們是天經地義的，大家都是這樣的」「你離開這裡就什麼也不是」。這樣的人可能不是不知道自己不對，但心卻被貪婪和自私遮蔽了。
第二種就是打破那些由虛假和形式構成的堤壩與圍牆，給自己一個緩解情緒的出口，一個喘息的機會，學會放過自己。你不需要去在乎世界上所有人的看法和感受，對自己好一些。雖然那些堤壩的磚瓦是別人強行塞給你的，他們甚至厲聲呵斥你去建造成滿足他們慾望的樣子，但是你有選擇的權利，扔掉它！它們是錯誤的，是骯髒的。
這種方法遇到的問題，就是需要正確的價值觀進行對比，沒有對比就無法知道原來的想法是糟糕的，對自己有害的。但是如今網路發達，信息來源廣泛，所以聽到不同的聲音變得很簡單。
那麼需要的就是踏出這一步，否認過去的勇氣了！
抑鬱症最嚴重的後果，一般是放棄自己的生命——自殺。
但其實抑鬱本身是不會讓你自殺的。因為抑鬱的本質也可以看做是一種自我保護。如果你養了多年寵物去世，悲傷是正常的表現，找一個沒人的角落默默的哀思，悄悄的哭一會，心情就會得到平復。
流淚的眼睛
是誰規定負面情緒就是有害的？是誰規定寵物去世的時候，你必須開心否則就是不正常的？那你為什麼還要笑，為什麼還要隱藏悲傷？因為你不想自己的家人和孩子，因為看到你悲傷而擔心的時候，因為你不想讓自己的老闆看到你悲傷，而認為你沒有專心工作的時候。是你的理智控制情緒的時候。
所以真正讓你有自殺的想法，是負面的情緒和錯誤的理智。這些錯誤的理智包括「你永遠無法反抗」「利益永遠比你的開心重要」「這個社會就是黑暗的」「離開施虐者你無法生存」「得病是可恥的是咎由自取的」。
其實這些思想全都是別人為了控制你而放置的枷鎖，全都是錯誤的，但是只要你真的相信了。你就把自己的情緒囚禁在了四面牆壁的監獄中。僅剩的出口就變成了向下，向下就是人類死亡的本能。
有很多抑鬱症患者和我說，如果當初他能早點知道別人是錯的，並且知道可以通過法律或者通過自己的努力離開他們，也許就會有希望地活下去。有了希望也許就不會那麼惶恐痛苦，甚至自殺。成年之後，也不會繼續被他們控制，無謂地掙扎那麼多年。就可以果斷的脫離他們的魔掌，與他們切斷聯繫，主動休養，然後重建，早早好起來，過上正常人的生活。
說到底，自殺只是抑鬱症患者無路可走的最後一個選擇。死亡的本能告訴他們只有自殺一條路才能給這個凝滯住了的生活帶來改變。至於是什麼樣的改變，他們並不知道。
我不是抑鬱症患者，但是我更傾向於相信沒有任何一個自殺的抑鬱症患者，是一心想要結束自己的生命的。他們只是企圖用這種方式給自己的生活帶來改變而已。
這又不得不使我想起前一陣，那幾次抑鬱症患者跳樓事件。
當他們站在樓頂，踮起腳想要觸碰前邊未知的改變的時候，傳來的聲音中卻夾雜著最無知的惡意。那些跳樑小丑帶著醜惡的嘴臉喊著：「你到底跳不跳啊！」「有沒有膽子！」「耽誤我的時間！」。
此時此刻我想對他們說：你們才是害死這些鮮活生命的真兇，是你們把抑鬱症患者最後的一點點光芒熄滅，你們枉稱為人。
