吃蔬菜能夠促進消化，收藏給你的家人吧
健康
12-04
總是消化不良、肚子脹嗎？消化功能對於人體健康來說非常重要，其實有些蔬菜也有助於消化！對此，小編就整理出種能夠促進消化的蔬菜，我們一起來了解一下。
1.韭菜
李時珍曾把韭菜譽為「肝之菜」，韭菜是屬於溫性食物，有助於肝升發。韭菜含有揮發性精油、及硫化物等物質，能散發出一種特別的辛香氣味，有助於增進食慾、疏調肝氣、提高消化功能。
2.金錢菇
金錢菇香味獨特，營養上也是非常豐富的，內含大量對人體有益的營養物質，食用具有調節人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預防肝硬變、消除膽結石、防治佝僂病等功效。是餐桌上的理想滋補保健食品。
3.菠菜
菠菜具備大多數植物所富含的纖維，這種纖維有效的促進了腸胃的蠕動，有利於通腸順便，同時能夠促進胃液的分泌，幫助食物的消化。菠菜分解產生的有效元素能夠治療便秘、痔瘡等問題。
4.馬郁蘭
馬郁蘭的味道甜美，帶有些微刺激性的苦澀香味，有鬆弛神經的作用，能緩和頭痛、失眠的毛病。尤其是在飯後飲用，可讓人在夜晚熟睡。不僅如此，還能排除體內的毒素、幫助消化，而在沒有食慾時飲用，也可激起食慾。
5.杏鮑菇
杏鮑菇營養豐富，吃法多種多樣，具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效，極受人們喜愛。
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