對於多數人來說，消化問題偶爾才會遇到。選擇健康的飲食能夠攝入身體必須的膳食纖維和營養素，但是有時候需要攝入有助於消化系統健康的補充劑才行，這些補充劑能夠快速被身體吸收，迅速解決消化問題。

有哪些有利於消化的補充劑？

1、膳食纖維補充劑

飲食中的膳食纖維有助於保持大便柔軟，因此可以輕鬆通過腸道。當沒有足夠的膳食纖維時，糞便會變硬，難以通過，導致便秘。多吃水果，蔬菜和穀物是增加膳食纖維攝入量的好方法，膳食纖維補充劑也可以提供幫助，膳食纖維補充劑用水服用可以保留腸道中的水分並軟化糞便。

2、益生菌

益生菌是與腸道中天然存在的健康細菌相似的有益細菌，益生菌補充劑用於廣泛的胃腸道問題，包括腹瀉，腸易激綜合征和炎症性腸病。益生菌可以通過幾種方式對消化系統產生有益影響，它們可以產生消除或限制有害細菌生長的物質，可以增強身體對抗感染的免疫反應，最常見的益生菌是乳桿菌和雙歧桿菌。

3、消化助劑

如果某些食物如豆類或蔬菜會帶來胃腸脹氣，那麼服用消化助劑會有所幫助。消化助劑含有酶α-半乳糖苷酶，可以消化豆類和許多蔬菜中的糖分，讓人在吃完它們後會不會出現胃腸脹氣。

4、乳糖酶

乳糖酶是分解乳糖的酶，包括牛奶和乳製品中的糖。如果有乳糖不耐症就缺乏這種酶，所以服用乳糖酶補充劑可以幫助消化含乳糖的食物，要詢問醫生乳糖酶是否適合自己。

5、抗酸劑

雖然抗酸劑不能治療胃灼熱，但它們可以幫助減輕癥狀。大多數抗酸劑含有鎂，鈣或鋁，以及氫氧化物或碳酸氫根離子，以中和胃中的酸性物質。如果服用抗酸劑超過兩周還未解決問題，請諮詢醫生，這可能表明更嚴重的疾病，如胃食管反流病。

需要注意的是，這些補充劑雖然可能解決消化問題，但是最好不要長期服用，最好多吃膳食纖維含量高的水果蔬菜，同時避免會引起過敏的食物，從飲食方面解決消化系統的問題。

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