腸胃不好，經常消化不良？反省有沒有做好這3件事
腸胃是人很重要的一個器官，身體所失去的所有東西都需要經過腸胃的消化蠕動和吸收，這樣才可以被身體所吸收營養。現在有一些成年人經常會出現腸胃消化不良的情況出現出現這樣的情況，應該要怎麼辦呢？
腸胃消化不良主要就是因為平時的飲食和一些不健康的生活習慣所引起的，所以要想讓自己的腸胃消化變得更好，在平時的時候最重要的就是要多注意飲食。
一、多吃流食，多喝水
腸胃消化不良的人，平時的飲食盡量吃的清淡一些，可以多吃一些流質食品和多喝水，流質食品是一種比較容易被身體所吸收和消化的食物，而多喝水就可以促進腸道的消化吸收，讓所吃進去的東西可以更好地被腸道消化。如果長時間吃進去的東西不可以被腸胃很好的消化，就容易讓腸胃裡面殘留一些物質，這些物質也是容易在腸胃裡面滋生細菌的，長久下來就有可能會引起胃病或者是別的疾病。
二、避免「三高」食物
高鹽、高油、高熱量的食物就盡量不要吃了，這些食物吃了不僅對身體不好，也不容易被腸道消化，反而還會加重腸胃的消化負擔，讓腸胃受到更大的損傷。這也是一些腸胃不好的人不能吃的食物。成年人的消化能力相比較於老年和小孩子要好很多，在平時生活當中，如果不是患了某種嚴重的腸胃疾病的話，都是可以很好的被身體所消化的，除非是自己的飲食非常不規律，或者是飲食方面的習慣非常不好。所以就需要將飲食變得更加規範。
三、三餐要規律
三餐按時吃，就會讓身體養成一個規律，在這個時間段肚子就會餓了，身體也可以很好的消化食物。在吃了食物之後可以等半個小時再吃一些水果，這樣也可以起到很好的消化作用，也可以經常吃一些促進腸道消化的食物，比如說一些酸奶等，多吃這些食物也可以讓腸道更好的消化吸收，減輕腸道負擔。
如果成年人經常發現所吃進去的食物消化不良的話，首先就應該規範好自己的飲食，如果已經堅持了一段時間的健康的飲食，還發現消化不良，就需要去醫院進行檢查，看看到底是什麼方面的原因，這樣才可以對症下藥更好地讓自己的腸道消化食物。
