晚上會失眠的原因有哪些
心理
12-04
偶爾失眠是一種正常的現象，如果長時間失眠就比較麻煩了，有些人是因為精神壓力比較大，自己抗壓能力比較差，晚上入睡之前可能還在想一些比較煩心的事情，這樣就會影響到睡眠質量。也有部分患者是因為自己有一些生理疾病，或者是在睡覺之前參加了劇烈的運動，喝了咖啡，這樣也會難以入睡。
結束一天繁忙的學習和工作之後，人們晚上都想好好的睡一覺，然後第二天才有充沛的精力去面對更多的事情。但很多人發現自己有一段時間晚上總是睡不好，可能每天晚上兩三點才能入睡，入睡之後也處於淺度睡眠狀態，很容易被驚醒，驚醒之後又難再次進入睡眠狀態。長時間下去，不僅人們的工作學習效率和家教，並且整個人的精神狀態以及身體健康也會受到極大的影響，那麼人們晚上為什麼會失眠呢？
一、心理因素。心理因素是大多數患者晚上失眠的主要原因。特別是如果人們有心理障礙，那麼可能會經常出現失眠。有些人受到情緒困擾，或者心理壓力比較大，睡眠質量也不是特別好。這些人長時間會伴隨抑鬱、焦慮等不良的情緒，也可能會對健康過度的關心。通常很多患者會對入睡時間估計過長，對睡眠時間又估計太短，而這樣又會給自己造成心理壓力，就更容易失眠了。
二、環境因素。有些人睡眠環境突然發生改變，自己很難適應，這樣也很容易引發失眠。再有就是如果睡覺的時候燈光太亮、床鋪不是特別舒服，那麼也會影響到睡眠質量，有些人在睡覺之前參加了劇烈的運動，吃了很多食物或者是喝咖啡，自己看了特別刺激的電影或者玩了遊戲，那麼也會影響到睡眠質量。
