50歲後，身體有4個特徵，還算健康，與長壽有緣
五十，知天命。
50歲，是人生的一個重要時期。
這個時候，不僅生活事業基本定型，就連身體健康也有了基本走向。
50歲後，身體有4個特徵，還算健康，與長壽有緣
1、小便清、無泡沫
健康的小便應該是呈淡黃色、比較清、不渾濁、沒有泡沫的。
如果你50歲後，還能達到這樣的標準，證明你的肝腎基本是健康的。
一旦肝腎出現問題，人的小便狀態就會改變，尿色灰變黃、變暗，出現渾濁和泡沫。
如果小便出現了異味，甚至顏色變紅，則應及時就醫，身體可能已經出現了大問題。
2、手腳溫暖，不冰冷
很多中老年人會出現手腳冰涼的現象，這是因為人隨著年齡的增大，血管狀態會越來越差，血流也會隨著緩慢下來，血流不暢後就會導致手腳冰涼。這種人日後發生心腦血管疾病的風險更高。
如果你過了50歲後，不管冷天熱天，手腳依然溫暖，這就是血管狀態好的一個表現。
同時，腳部溫暖的人，經常是腎氣充足的，身體免疫力會更好。
3、入睡快、睡眠好
身體健康，睡眠好的人，上床之後都會很快進入睡眠狀態，一般在半小時以內。
但是身體有疾病的人，常常會在夜裡輾轉反側，入睡困難。
此外，睡眠質量也是身體健康程度的一個標準。
很多中老年人睡眠時間都很短，無法獲得高質量的睡眠，這和很多中老年人都有不同程度的疾病有關。
如果你過了50歲，還有高質量的睡眠，真的是很健康，有長壽潛質。
4、腿腳好、握力大
人老腿先老，很多人上了年紀腿就不行了，走路走多一點都會疼痛不適。
如果你過了50歲後還有一副好腿腳，那無疑就是健康的體現。
人的衰老還體現在心肺能力上，而心肺能力可以通過握力來判斷。握力大的人往往心肺能力更好，仍保持著年輕的狀態。
握力減退預示著心臟病、中風等嚴重疾病的幾率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
以上4個特徵，你佔了幾個呢？
即使沒有上述特徵，也不要緊張，保養身體不是一天兩天的事情，要循序漸進。
50歲後，想健康，更長壽，堅持「三勤、三戒」
1、勤飲茶
飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。
研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。
因此，養成喝茶習慣，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的養生之效。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，解郁，改善心情，有益乳腺健康。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，可舒肝膽之鬱氣。
刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發，減少生氣、鬱悶等不良情緒。
此外，刺玫菊，還可以活血化瘀，調節內分泌，並且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。
金麥須茶，泡水喝，可促腎排毒，有益肝腎健康。
金麥須，俗稱玉米須，十分常見，大多數情況，都被扔掉了。
事實上，金麥須，也是一種中藥材，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用。
用其泡水喝，可改善腎炎水腫，促進腎臟排毒，保護腎臟健康。
紅蘇子葉茶，泡水喝，可暖胃驅寒，有益胃部健康。
冬季，天氣逐漸變得寒冷，很多人容易胃寒、胃痛。
此時，用紅蘇子葉泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。
紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
冬季養胃泡上一杯，有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。
2、勤泡腳
泡腳，最常見的養生方法。
睡覺前泡腳，不僅能起到解除疲勞，禦寒保暖的作用，還能強身補腎。
睡覺前泡腳好處多多，有利於睡眠，延緩衰老。
「寒從足生」，易手腳冰冷，可多泡泡腳，可驅寒暖身，亦可通經絡，促排毒，還有利於睡眠。
睡前，用38~43℃的熱水，泡腳15~30分鐘，這個溫度可讓下肢血管擴張，溫暖全身。
多泡泡腳，可驅除寒氣，舒筋活血，溫暖全身。
泡腳時間，不宜過長，以泡到全身微微出汗，約30分鐘為宜。
用花椒水泡腳，還可祛濕除燥，可通過腳底，傳遍五臟六腑，有助於改善女性宮寒的體質。
怕冷、容易手腳冰涼的人，還可以用生薑泡腳。
3、勤運動
俗話說：生命在於運動，動則不衰，用則不退。
經常從事一些力所能及的勞動或是運動，可以利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、抗衰老。
步行是最簡單、最易學、最適宜大眾增強身體素質的鍛煉方法。
走路，是世界上最簡單的運動之一，常走路可以使身體更加健康。
每星期快走75分鐘，相對於不運動的人，平均延長壽命1.8年。
每星期快走150分鐘，平均延長壽命約4年（3.4～4.5 年）。
經常運動，並且保持正常體重的人，比不運動的肥胖患者壽命長7.2 年。
低量的運動，能降低死亡率 20%；適量的運動降低死亡率約40%。
所以，切莫懶惰，每天走走路，對於身體健康，大有益處。
4、戒饞
人到中年，一定要防「發福」，避免「大肚便便」。
最重要的，就是要戒饞，管住嘴，切莫貪吃，尤其是肉類。
人到中年，身體新陳代謝下降了，即便吃的東西不多，胃腸蠕動功能也在下降。
此時，一旦貪吃，容易導致肥胖，肥胖是眾多慢性疾病的誘因。
並且，體內過多「壞的」膽固醇，是引起動脈硬化的元兇。
人到中年，一定要戒饞，管住嘴，切不可貪嘴，減少肥胖及慢性病的發生！
5、戒怒
怒大傷身，人到中年，一定要學會控制自己的脾氣，不能再像年輕時候一樣。
發怒時，易導致神經興奮，引起腎上腺素分泌增加，導致血壓升高。
一旦血壓升高，對於中年人來說，十分容易誘發心腦血管疾病。
要注意戒怒，保持穩定愉悅的心情。
6、戒熬夜
年輕時，不論是因為打拚事業也好，嗨皮娛樂也罷，熬夜，似乎成為了一種「習慣」。
但是，這種習慣，還是儘早改掉為好。
熬夜，對人體的危害是全方面的，並且，還會增加患癌風險。
年輕時，熬夜後，睡一覺，很快就「滿血復活」了。
然而，50歲後，你會發現，熬夜後，甚至幾天內都會「萎靡不振」，緩不過神來。
所以，熬夜，還是戒掉的好，保證充足的睡眠，給身體一個充分的休息時間。
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