冬季養生吃什麼最好？推薦5款養生蔬菜
視頻觀看
（點擊視頻右下角放大鍵，看的更清楚）
天氣漸漸變得寒冷，我們的身體也正在經受著考驗，此時應該多在飲食方面食用一些有養生效果的東西。有哪些冬季養生蔬菜可以吃呢？今天小編給大家推薦5款最適合冬天吃的養生蔬菜。
最適合冬天吃的養生蔬菜
01
注意
小白菜含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，小白菜中的鉀能將鹽分排出體外，有利尿作用。
02
注意
豆芽不宜和鹼同食，一起吃的話，可能會導致B族維生素的減少。
搜索微信公眾號：食物是最好的葯
加關注
公眾號推薦
03
注意
菜花不耐燒煮，在烹飪時最好選擇急火快炒，才可以保持清香脆嫩的口感，使營養素不被破壞和丟失。
04
注意
萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。
05
注意
芋頭所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
公眾號推薦
冬天養生食譜
蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔450克、牛肉100克、大蔥、姜、料酒、醬油、鹽、八角適量
做法：將蘿蔔牛肉清洗乾淨，切塊，分別放在沸水中焯一下，將鍋中油燒熱，加入大蔥姜、八角、鮮湯、料酒、牛肉塊，等到牛肉煮爛再加入白蘿蔔，燒開，將浮沫撇掉，等到蘿蔔煮爛後加入調料即可
功能：牛肉有豐富蛋白質及氨基酸，可以增強機體免疫力
胡椒豬肚湯
材料：新鮮豬肚一個、白鬍椒15克
做法：將胡椒打碎，放入洗凈的豬肚內，用線紮緊豬肚切口，放入沙鍋內慢火煮至爛軟，湯中放入少許芫荽調味，將豬肚撈起，棄肚內胡椒，食肚肉飲湯
功能：胡椒是健胃、暖胃的之佳品
冬季養生小常識
1
多喝水
到了冬季，很多人都會選擇吃簡單方便的火鍋，但是火鍋吃多了就會很容易內熱上火，所以我們要多飲水，因為多飲水不僅可以促進我們身體的新陳代謝。
2
適當曬太陽
冬日的太陽光比較溫和，沒有夏季的那麼暴烈，我們在曬太陽的時候最好選擇穿紅色的衣服，因為紅色的輻射波能抵消掉對我們殺傷力很強的短波紫外。
特別推薦
護腰護膝，保肩頸，有效改善婦科宮寒
每天喝一點，讓自己遠離濕氣
每天貼一下，活血化瘀，膝蓋不疼了
泡一泡，腳丫子舒服了，身體也輕鬆了
