老闆作死挑戰48小時斷食，排出身體毒素，自噬效果讓人驚喜！

經常會有人在網路上發布自己24小時或48小時斷食，還有甚者更久的時間。斷食到底好不好，其實它有很多有益的效果，斷食在48小時以內它會有一個自噬效果，會幫助你把身體上的一些毒素，壞死細胞排出體外，會讓你更加的健康。

上圖中這位小伙是目前是老闆，開了一個自己的工作室。目測應該是一位媒體人，我們先不研究他的工作，不過這一次他挑戰48小時的斷食，那麼會有什麼樣的效果？

對於斷食來說，很多人從來沒有嘗試過這樣的作死方法，要知道人一天不吃肚子餓得慌，心裡會煩躁，同時會產生焦慮感，身體不舒服。

而這位老闆之前有嘗試過16/8的斷食方法，知道這個方法的朋友應該是在24小時內可以在8小時內進食。而這一次老闆要在48小時內斷食還是比較大的挑戰。

他特意在挑戰之前稱了一下自己的體重是76.4公斤。

建議：老人、孕婦、糖尿病和心血管疾病等人不要去嘗試，如果嘗試可以在醫生的監督下完成。

老闆在斷食前的6分鐘內吃掉了滿滿一盤番茄炒蛋，他選擇的是在周五的10點左右，斷食13小時後他起來吃了一杯檸檬水，可以很好的刺激腸胃蠕動。

斷食15小時後會有一點點的飢餓這是正常表現，對於沒有挑戰過16/8的朋友們可能壓力會更大。通常斷食在16-18小時之間是最難熬的身體非常的虛弱，所以也為什麼選擇周五，因為周六日會休息。

斷食前老闆與員工一起去購物，很多同事在一旁買吃的東西來刺激老闆，此時的老闆是心裡有一萬個傷害，這是什麼同事啊。

在斷食48小時之後一定要進鹽，選擇玫瑰鹽。因為人的身體鹽分是很高的，從高轉低時我們此時應該往身體里注入鹽分。不吃鹽就會產生頭痛、頭暈等癥狀。

斷食在27小時之後老闆出現精神狀態很好，也不會感覺到飢餓，一點沒有想睡覺的感覺。在這裡提醒大家48小時內斷食還是比較不錯的，超過這個數值可能會導致你身體亢奮，不想睡覺打亂你的生物鐘。

我們看一些老闆挑戰48小時之後，他的體重有哪些變化。

上圖就是挑戰之後的體重，此時我們看他的體重是74.8公斤，接近減掉了2公斤的體重。

這種間歇性斷食對於減肥者來說相當不錯的，但提醒這裡主要的功能是幫助我們身體排出毒素，排出一些壞的細胞、死細胞和一些細胞屑等等。

對於48小時斷食劉老闆來說，效果非常的驚人，它不僅能幫助我們身體里的毒素排出，還能幫助我們減輕體重。

總結

對於斷食者來說目地就是排出身體里的毒素，讓身體更加的健康。一般斷食在24小時後身體就會出現自噬效果，通常最佳選擇在48小時是非常不錯的。超過48小時可能你的精神會更加的亢奮，生長激素提高，會影響你的睡眠等。

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