勸告家長：娃不到3歲，3種飯少碰，脾虛還不長個，家長別無所謂

最近天氣雖冷，我也會經常出門「遛娃」，上周末物動物園，中午和同學約著吃飯，隔壁桌也是一個帶娃的寶媽，正在喂孩子，但是小男孩一直搖頭不吃，接下來我看到寶媽把米飯和湯汁混合在一起，餵給了孩子，孩子吃了不少。

不一會兒，也不用這位寶媽催促了，孩子一股腦全吃完了，坐在一旁玩耍，我看著小男孩的眼袋很大，鼻樑還有青筋，忍不住提醒道：「孩子經常吃湯泡飯不好」，這位寶媽搖搖頭，說：「沒辦法，看不到湯泡飯孩子就不吃。」

即使如此，也不應該縱容孩子吃湯泡飯，要知道，主食中浸入湯汁的味道，相當於加了油鹽，好吃不佳，但是飯菜鬆軟，孩子不用咀嚼就直接吞咽，殊不知，吃多了，湯汁沖淡胃液，孩子的脾胃可就「遭殃」了，不利於孩子的健康。

其實家長們，除了湯泡飯，孩子3歲前，3種飯別碰，脾虛還不長個！

1、情緒飯

有些時候，孩子吃飯磨嘰，家長會忍不住教訓兩句，讓孩子帶著委屈的情緒吃飯，或者進行「飯桌教育」，殊不知，「憂思傷脾」，讓孩子帶著消極的情緒吃飯，時間久了，不僅會產生厭食的現象，還會增加孩子脾虛積食的可能性。

2、小灶飯

尤其是上了幼兒園的孩子，家長總擔心園裡伙食不好或者孩子吃不飽，放學回家的第一件事，就是給孩子「開小灶」，然後晚飯在吃一頓，卻忽略了脾胃怕「撐」，這麼吃，孩子的脾胃很難承受，容易導致脾胃失和，逐漸虛弱。

3、定製飯

不得不說，家長們為了孩子的健康發育是操碎了心，經常給孩子準備「營養餐」，大多是「肉食餐」，就是希望孩子多補營養，長高個，卻不知，肉吃多了，難消化，會給孩子的脾胃帶來很大的壓力，讓食物得不到消化，產生積食。

事實上，對孩子來講，發育的道路上，脾胃的好壞至關重要，家長可以這樣做：

第一，給孩子按摩肚子，不僅能夠促進腸胃蠕動，消化食物，還能夠幫助孩子健脾胃，緩解孩子脾虛積食等腸胃問題的發生。

第二，隔三差五給孩子喝些寡甜乳末，加在粥里或者直接溫水沖泡，來幫孩子調理脾胃，增強脾胃的運化動力，讓孩子食物消化好、營養吸收也好，為孩子身體的健康發育保駕護航！

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