時間是肌膚最大敵人，人在不知不覺中老去，皺紋爬上了你的面龐，這多麼令人苦惱。雖然歲月無情，終究也了無遺憾，因為我們曾為美麗而奮鬥過。但如果是因為一些難以改變的壞習慣而造成美麗流失，那真可謂是人生恨事，再回首則唯有嘆息了。延緩肌膚衰老還需以預防為主，根除壞習慣是延緩衰老的有效方法。

以下幾點不良習慣導致肌膚過早衰老

1．愁眉苦臉

心情欠佳，經常愁眉苦臉，使皮膚細胞營養流失，加速皮膚衰老，造成皮膚乾枯出現皺紋。保持情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有溫和平常心對保持皮膚年輕是一個重要前提。

2．通宵達旦

熬夜

熬夜對皮膚傷害巨大，睡眠不足或者睡眠質量差會使皮膚細胞內部調節功能失常，造成表皮細胞活力減弱。每天至少要睡8個小時，這是一個健康的睡眠指標。睡眠好壞很容易表現在皮膚上，黑眼圈就是一個很好的例子。睡眠充足不僅能消除身體疲勞，還能調節皮膚細胞活動，保持皮膚活性，從而延緩皮膚的老化。

3．長期暴晒

皮膚變黑的主要原因就是紫外線的大量照射，長期暴晒導致皮膚變黑粗糙，嚴重時可導致皮膚癌，是皮膚老化的罪魁禍首之一。過量紫外線損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，使皮膚鬆弛出現皺紋。避免長期暴晒，使用防晒用品是防止肌膚過早老化的有效方法。

4．吸煙飲酒

吸煙飲酒

專家認為，吸煙的女性要比一般人早老化5年。吸煙據絕對是美麗事業中的敵人，吸煙者總是看著比同齡人老。飲酒會使皮膚脫水，造成皮膚乾燥鬆弛，影響皮膚的正常功能，造成衰老。

5．面部表情誇張

面部表情誇張

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，面部表情誇張，都會使面部增多皺紋，應該保持微笑，盡量減少面部動作和過分的表情。

6．不愛喝水

不愛喝水

水是生命之源，是保持身體機能正常運轉的必備要素，補水是肌膚保養關鍵。水分如果攝取不夠，造成皮膚脫水，是皮膚粗糙老化，每天喝水為肌膚補充足夠水分是有效避免過早衰老的方法，同時也是健康的方法。

7．不愛運動

身體缺少適量運動，肌體機能將被弱化，皮膚容易鬆弛。適量的運動促進血液循環加速，增強代謝，從而增強皮膚潤滑，排除汗水以及各種毒素，讓肌膚達至健康平衡，減低肌膚衰老的機會。

8．清潔不徹底

如果皮膚清潔不徹底，很可能造成毛孔堵塞，每周一次做深層清潔皮膚的工作必不可少。

9．亂用護膚品和化妝品

10．愛吃刺激性食品

愛吃刺激性食物

很多女性都喜歡火鍋，喜歡麻辣，喜歡各種油炸類食品，膨化類食品。這些食物雖然美味但對我們的皮膚卻又致命的傷害，造成肌膚內分泌失衡，經常產生暗瘡，臉部油膩等皮膚問題。提倡水果蔬菜等天然綠色食品，其中的維生素對皮膚營養補充意義重大，還可以利用一些水果蔬菜做天然面膜，美容效果顯著。

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