四種常用的穴位按摩手法
健康
12-05
推法
以指、掌、拳或肘部著力於身體體表一定穴位或部位，進行單方向的直線或弧形推動的方法，稱為推法。根據具體操作手法不同又分為直推法、平推法、分推法、合推法和旋推法。推法可在人體各部位使用，具有行氣活血、疏通經絡、舒筋理肌、消積導滯、解痙鎮痛、調和營衛等作用。使用推法操作時，著力部位要緊貼皮膚，用力要穩，速度要緩慢均勻。
捏拿法
捏拿法也是保健按摩常用手法之一，即用大拇指與食指、中指或大拇指與其他四指相對用力，呈鉗形，持續而有節奏地提捏或捏揉肌膚。捏拿法刺激較強，常用於頸部、肩部及四肢部位的按摩，具有祛風散寒、通經活絡、行氣開竅、解痙止痛、去瘀生新等作用。使用捏拿法時，力道要柔和，可由輕而重再由重而輕。
按法
按法是將手指、手掌置於體表之上，先輕後重，逐漸用力向下壓某個部位或穴位，又稱壓法、抑法。按法具有安心寧神、鎮靜止痛、開閉通塞、放鬆肌肉、矯正畸形等作用。按法可分為指按法、肘按法、掌按法三種。指按法適用於全身各部腧穴，掌按法常用於背腰、下肢，肘按法常用於背腰、臀部、大腿等肌肉豐厚部位。按法常常與揉法結合，組成了按揉複合手法。
摩法
用手指指腹或手掌在身體特定部位做逆時針或順時針的環形摩動，或直線往返摩動的手法叫摩法。摩法輕柔緩和，常用於胸腹、脅肋部操作，具有理氣和中、行氣和血、消積導滯、祛瘀消腫、健脾和胃、清肺排濁等作用。摩法主要分為掌摩法和指摩法兩種。掌摩法是指用手掌掌面附著於施術部位，做有節律的環形摩動的按摩方法。食指、中指、無名指相併，指面附著於特定部位按順時針或逆時針環轉運動的按摩方法被稱為指摩法。
