高血脂救命良藥找到了，家中常備，輕鬆降血脂，血液乾淨不粘稠
高血脂，與高血壓、高血糖並稱為"三高"。
據不完全統計，我國平均每9人中就有一人血脂異常，再加上部分高血脂患者沒有任何明顯癥狀，導致高血脂常被忽視。
但要警惕的是，高血脂並不是一個獨立的病症，一旦血液中脂質堆積過多，還會誘發嚴重的心腦血管疾病，因此，積極控制血脂水平至關重要。
身體出現這3種異常，說明你的血脂太高了，最好抽血檢查一下
異常1：眼瞼有黃色瘤
黃色瘤是在皮膚下出現的脂肪沉積物，呈橙色或者黃色，大小形狀各不相同，常見於眼瞼處，但在膝關節、肘部等處也可出現。
黃色瘤的出現表示甘油三酯或者膽固醇水平超標了，當甘油三酯水平降低後，黃色瘤也會隨之消失。
異常2：心腦供血不足的相關癥狀
血脂水平過高，不僅會升高血液粘稠度，還會加速血管內脂質的沉積，形成粥樣硬化斑塊，影響大腦、心臟等重要器官的供血。
一旦頭部缺氧缺血，會有頭暈頭痛、肢體麻木、意識模糊等癥狀；若心臟缺血，會有胸痛等症。
異常3：牛奶血
甘油三酯水平過高，很容易誘發併發症急性胰腺炎。
脂肪的消化吸收需要胰腺分泌出的酶參與，而長期高脂肪會使胰腺的壓力增加，易誘發胰腺炎。
如果再攝入大量的脂肪或酒，會分泌出大量的胰酶，增加胰腺管內壓力，使胰腺泡破裂，胰酶進入胰腺泡中，引起急性胰腺炎。
急性胰腺炎一旦發生，血液中的脂質就會滯留，出現牛奶血的現象。
人們經常說，高油飲食是升高血脂的重要因素：
高油飲食會攝入大量的油脂，升高血液中甘油三酯、膽固醇等脂質水平，增加血液粘稠度，減緩血液流動速度。
一旦大量的脂質在血管內沉積，會形成粥樣硬化斑塊，形成血栓，堵塞血管，誘發心腦血管疾病。
高血脂"禍根"不止是油，少吃3白，常做3事，堅持1月，勝吃降脂葯
少吃3白
第1白：鹽
臘肉、香腸、培根等加工肉，都含有大量的鹽分。長期大量攝入，會升高血液中鈉離子含量，導致血管平滑肌細胞腫脹，升高血管外周阻力，升高血壓。
在持續的高血壓影響下，血管壁更容易沉積脂質，形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管腔狹窄，不利於血脂的穩定。
第2白：酒
大量酗酒會使肝臟合成更多的甘油三酯，加重高血脂病情。
此外，酒精主要在肝臟內分解，這個過程中產生的乙醛會對肝細胞帶來較強的毒副作用，使肝臟受損，加重高血脂病情。
第3白：糖
單糖、雙糖都會影響血脂水平的穩定。
進食過多的碳水化合物，會增加脂肪的合成，導致血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平升高，並降低高密度脂蛋白膽固醇水平，升高血脂。
常做3事
第1事：多喝水
水有"天然的稀釋劑"之稱，主動喝水，稀釋血液粘稠度，減少血栓形成，可有效預防心腦血管意外發生。
尤其是早起、睡前喝一杯溫水；三餐之間，少量多次，小口飲水。喝水時，可加入一些有利於養護血管的茶，控制血脂。
念露菊，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖類化合物。
研究顯示，常服有助於降低血液中甘油三酯、壞膽固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，以此來達到降低血脂、預防心腦血管意外的作用。血脂高的人可以每天喝一些。
第2事：運動
久坐會減緩血液流速，升高血液粘稠度，增加下肢靜脈血栓的形成率。
而運動可加速血液循環，促進體內的新陳代謝，有助於改善血管內微環境。
走路是一個安全、有效的選擇，建議，每天走30分鐘或者行走路程達到3公里，有助於保持血管彈性、預防慢性疾病的發生。
第3事：定期檢查血脂水平
20歲以上的人，每5年檢查一次血脂；40歲以的人，每年至少檢查1次血脂；
有心臟病家族史、肥胖、酗酒、嗜煙、愛吃糖、長期精神緊張者，尤其是曾患有冠心病、高血壓、腦梗等的人，更要注重定期檢查血脂。
檢查血脂要注意：
? 檢查空腹血脂時，要抽取空腹12小時以上的靜脈血。
? 采血之前，保持原有的飲食規律。
? 在檢查前4~6周內無疾病病發作，要在生理、病理穩定的狀態下化驗。
? 檢查時，不要服用避孕藥、一些降壓藥等藥物。
小知識：血脂升高，就要立即用藥嗎？
一般，可以先從改變生活方式、調整飲食結構、進行體育鍛煉等開始，若血脂仍不能達到正常水平，就需要用藥治療了。
在藥物治療期間，仍然要堅持飲食、生活等的輔助治療，並且藥物治療必須在專業醫生的指導下進行。
