學會這五個心理學效應，讓你新一年做個明白人！
個體心理學創始人阿爾弗雷德·阿德勒說：
我們的煩惱和痛苦都不是因為事情的本身，而是因為我們加在這些事情上的觀念。
確實，生活工作中很多讓我們陷入糾結的問題，換一個角度來思考，便能快速找到突破口。
試試問自己下面這幾個問題，如果你有同樣的困擾，那麼今天的文章，你有必要讀一讀。為了新的開始，別再被自己的心理矇騙了。
01 重新返回工作崗位，找回工作狀態是不是異常艱難？
有人說，這很正常，就是典型的「節後綜合症」，也有人說，這是萬事開頭難的體現。這不無道理，「飛輪效應」的理論正支持了這一點。
飛輪效應
為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須使很大的力氣，一圈一圈反覆地推。
達到某一臨界點後，飛輪的重力和衝力會成為推動力的一部分。這時，你無須再費更大的力氣，飛輪依舊會快速轉動，而且不停地轉動。
飛輪開始轉動時需要的能量，其實是每次痛苦的突破拓展和積累。這是在為了形成屬於自己的體系而做準備。一旦體系能夠彼此支撐，那麼它的運作就會變得越來越容易。
正如科學家富蘭克林說的：
如果有什麼需要明天做的事，最好現在就開始。
寫作文，最難的是開頭；造房子，最難的是打地基；準備迎接新的挑戰，過了心理的難關，之後的問題總會迎刃而解。
有人不信，說「反正萬事開頭難，然後中間難，最後結尾難」。可若是開頭不奮力一搏，連看到中間的機會都沒有。
相信「飛輪效應」不是追求一勞永逸，而是在一開始跟想打退堂鼓的心理較量，別讓它拖住你前進的步伐。
02 是不是感覺思路固定封閉，卻不得不屈從於強大的慣性思維？
人們遵循之前固有的思路去思考問題，就像物體的運動產生的慣性，強大的慣性思維會使人們的思想固定封閉而形成盲點，缺乏突破和創新。
鳥籠效應，很有意思地說明這一點。
鳥籠效應
1907年，心理學家詹姆斯從哈佛大學退休，同時退休的，還有他的好友物理學家卡爾森。
兩位學者圍繞著一個有趣的賭約爭論起來。詹姆斯說：「我有個辦法，一定會讓你不久就養上一隻鳥。」
卡爾森不信：「不可能，我壓根沒想過要養鳥。」
於是，詹姆斯為卡爾森送上一隻精緻漂亮的鳥籠。 從那天開始，到卡爾森家裡的訪客總會在看到空的鳥籠之後，關切地問他，「你養的鳥去哪裡了？」
卡爾森一次次的解釋只能換來客人更加困惑的眼光。久而久之，卡爾森不勝其煩，無奈只好買了一隻鳥。
他被詹姆斯的「鳥籠」完完全全地控制住了，自我的意識消失、陷入了被別人操控的結果。
因為別人送了一隻鳥籠，所以養了一隻鳥。這種被別人用習慣思維的邏輯推理誤解，並且最終屈服於強大的慣性思維的事情，生活中並不少見。
很多時候，我們不就是先在自己的心裡掛上一隻籠子，然後再不由自主地朝其中填滿一些什麼東西嗎？無意識被其他事物操控，然後被這些事物所累。
鳥籠效應有時很難擺脫，但只要合理運用，也可以給我們的生活帶來幫助。
人人都知道讀書很重要，但是要養成讀書的習慣並不是很容易，這個時候我們就可以給自己設置一個「鳥籠」：試試把床頭的書敞開。敞開的書會比合上的書更想讓人讀書。
減少不必要的，增加有效的，這才是鳥籠效應的真正啟迪所在。
03很多時候，負面情緒是不是會突然冒出來，甚至像黑夜般吞噬你？
學會管理情緒，才能掌控人生。這一點，野馬結局或許能給我們一些啟示。
野馬結局
在非洲大草原上，有一種蝙蝠常叮在野馬的腿上吸血。
它們將鋒利的犬齒扎入野馬的身體，每當這時，有一些野馬不以為然，但有一部分野馬會暴怒地狂奔，甩動尾巴，拼盡全力要把蝙蝠甩掉。可這完全無濟於事。
最後，這些小蝙蝠們吸飽了血，高高興興地離開，而很多倒霉的野馬卻暴斃而亡。
動物學家研究發現，其實蝙蝠吸的血量非常少，遠不足以致死。這些野馬的真正死因是：暴怒和狂奔。
這就是心理學上著名的「野馬結局」：控制不住情緒，將會招致可怕的惡果。
很多時候，你的暴怒，只是暴露了你的無能，你沒有更巧妙、優雅、智慧的方式去解決眼前的矛盾和問題，你只能爆發出原始的本能，野獸般咆哮。
哲學家叔本華說過：
針對別人的行為動怒，就跟向一塊橫在我們前進路上的石頭大發脾氣同等的愚蠢。
真正智慧的人，不會因為他人的過錯，挑起自己的情緒，最後讓事情的發展越來越糟。
相反，他們豁達、眼界更高，他們看到的都是更重要的本質，一切指責、暴怒，在他們眼裡如同一陣風吹過，什麼也不能改變。
負面情緒就像黑夜，唯一能做的是帶光進來。當發現所有事情都不如意，先反思一下自己是否陷入了情緒的困境。冷靜一下，總沒錯，不糾結不糾纏，放大自己的格局，成為一個有修養的人。
04處理生活和工作中多樣的人際關係，你是不是感覺力不從心？
我們都很清楚「見人下菜」的社交法則，也熟知各種社交「潛規則」，還是很難做好「人情」這篇文章。
南風效應，這個小學課本里就提到的故事，現在看來更有一番啟示意味。
南風效應
法國作家拉·封丹寫了這樣一則寓言：北風和南風比威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。
北風使出渾身解數，狂風呼嘯，試圖吹掉行人身上的衣服。結果行人為了抵禦寒冷，便更加把大衣裹得緊緊的。
而南風徐徐地進行吹動，使天氣溫暖起來，陽光普照。行人因為覺得暖和，相繼脫掉大衣。這場比賽，是南風獲得了勝利。
在處理人與人之間關係時，一旦方法錯誤，那麼不但不會有效果，反而適得其反。「世事洞明皆學問，人情練達即文章」聰明的人需要擁有一定的「彈性」，溫柔靈活比極端刻板更有效果。
感人心者，可先乎情。人類本質中最殷切的需求是渴望被肯定。不論你扮演什麼角色，記住一切從「心」開始，給人以肯定和賞識，以情動人，形成一個「溫暖」的良性循環。
允許別人比自己優秀，是一種聰明的處世法則。有的時候，處處給自己樹敵、只想著強硬地和對方比拼，最後吃虧的只能是自己。
但是，如果學會靈活地和自己的競爭對手相處，各取所長，互相合作，正面的效果就會有所體現。這些都是南風效應帶給我們的啟示。
05是不是覺得自己過去一年明明很努力，卻依然沒長進？
方向不明的盲目前進，即使堅持再久也是無用功。毛毛蟲效應告訴我們，不光要埋頭拉車，更要抬頭看路。
毛毛蟲效應
法國心理學家約翰·法伯做過一個實驗：將毛毛蟲首尾相接，圍成一圈放在花盆邊緣，在不遠的地方撒一些松葉作為它們的食物。
然而，毛毛蟲夜以繼日的不停繞著盆轉圈，沒有因為飢餓轉向食物，最終精疲力竭，相繼死亡。
很多人總是用「做了多少」來評價工作質量的優劣，並不關注結果。他們盲目地跟隨著既定的路線，從未想過重新思考「重生」的方向。
這是「埋頭拉車」，一味追求前進，但大多方向不明。終有一天傾盡所有才發現，做的都是無用功，而滿足感全都來自自我感動。
有人說，我這樣的普通人只能走一步看一步，不斷安慰自己，無論經歷什麼，都將成為我的一部分。
然而真正的成長應該是，我懂得選擇讓哪一部分經歷成為我。全盤接受不過是懦弱。
當新的工作生活來臨，每個人也需要尋找到自己的突破口。如果覺得停滯不前，不要再埋頭苦幹，試著抬起頭，看看周圍是否有更廣闊的天地，更開拓的視野。
認清自己的心，這是不忘初心；找對自己的路，這是聰明前行。
全新的開始，我們一起加油！
來源：人民論壇網
