心理治療的三大理論與技術淺析
認知療法：貝克認為適應不良的行為與情緒，都源於適應不良的認知。因此，認知療法的餓策略，在於重新構建認知結構。認知治療認為是我們的認知障礙導致我們吧一些問題想歪了，形成了偏差和扭曲，這些認知上的偏差就會導致我們的行為和情緒出現不良反應，甚至會出現一些精神疾病，如果我們在治療師的引導下可以去改變我們那些不合理的認知，我們的行為，情緒以及軀體感受都可以有所變化，就像小朋友一樣，講個故事大灰狼來了，小朋友就跑到被窩裡去了，但其實並沒有大灰狼來，而小朋友跑到被窩裡就會有退縮，哆嗦，手心出汗，心跳加快，等等這些行為，如果這個時候媽媽告訴他剛才講的只是一個故事，事實上在我們的城市裡，除了動物園裡是不會有一個大灰狼出現的，那麼如果你改變了小孩子的這個認知，他自然而然的就會從被窩裡慢慢探出頭來，真的嗎，是這樣的嗎，然後媽媽和他解釋，確實是這樣的，你是可以信任媽媽的，孩子會認為媽媽說的是對的，他就會撩開被窩，然後手心也不出汗了，心跳也不快了，小臉也不紅了，然後一會也忘了這個事了，就又開始快樂的遊戲了，這就是一個非常非常簡單的生活中的小例子，來告訴大家認知治療的大致過程。
精神分析療法：弗洛伊德創立的精神分析流派對心理諮詢領域的影響非常巨大。精神分析有三個支柱，即潛意識地心理機制、抗拒和壓抑的作用以及性的重要性。他最為的看中的是人的力比多和攻擊性。
人本主義療法：羅傑斯說當我看著這個世界時，我是悲觀主義者；當我審視這個世界時，我是樂觀主義者。人本主義更多的時候給人的感覺是溫和的向上的，善意的，包容的。人本主義給我們現代人帶來了很多的正義的能量，相信自己的能量，我們並不是一個很趨向於生物屬性的攻擊，撕咬，報復，我們還有一些屬於人的社會性的社會化的善意的人格建構。
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