分娩用力法則，原來這麼簡單，我們幾乎每天都在做
鏡子
古代人都說，這生孩子就等於在鬼門關走一遭。隨著醫學技術的發展，剖腹產大大解決了孕產婦和胎兒的生死問題，但生孩子痛這一現狀，目前依舊是個孕產媽媽不得不面對的現實問題。
可這生娃到底有多痛呢？讓有過經歷的寶媽們來告訴你吧。
@牛牛媽媽：從宮縮開始，到開十指我始終痛到暈厥。這種痛並不是停一會就能停的，而是持續的，越痛越密集的那種痛感。現在想想都害怕。不想在體驗了。
@dandan 媽媽：我生旦旦的時候，經歷撕裂和側切。怎麼說呢，痛到，你給我一刀我都沒有感覺。
@胡圖圖媽媽：現在讓我再生三胎，我還是覺得心裡挺恐懼的，生娃等於死了一次，痛到死。
哦哦，好可怕有沒有這種感覺？其實，對於分娩過程，有這麼一些技巧，包括用力的方式，只需要我們牢牢掌握了這些，並付諸在生產的過程中，那上面媽媽所謂的痛到要死的感覺，一定會有所緩解。
技巧一：孕期堅持合理的運動。
不得不承認，那些在整個孕期都堅持散步、逛街，甚至的參加基本勞動的媽媽，生娃都是蠻順利的，少了很多痛楚。這都是因為，運動讓女性得盆骨更開，孩子誕出時的位置更容易變化、更利於順產。另外，運動也促進了血液循環，也更利於胎兒的產出。
技巧二：保持體能
再生產前，寶媽千萬要攜帶一些補充力量的食物，比如巧克力，比如糖水罐頭等等。這些食物會讓你在長時間的痛疼中保持應有的體力和實力，來應付分娩這個關鍵的過程。
另外，誰都知道分娩過程很痛，可大聲的喊，只會讓你的體力提前透支。所以，一定要避免大喊大叫，嚴格按照醫生的指示。並學習自己找感覺進行有頻率的呼吸和用力。
技巧三：掌握正確的用力方法
隨著宮頸擴張的完成，醫生會提醒你進行第一輪的用力，這是為了幫助寶寶通過產道。
這一階段，一般宮縮都很有規律。我們可以自行體會當持續宮縮由60到90秒變成了2到5分鐘時，產媽就要開始用力了。如果你實在不知道如何是好，也不必著急，因為醫生會告訴你，應該在什麼時候用力。在我們用力過程中突然有了大便的感覺。那恭喜你，你找到了感覺，就是這樣感覺。不要分心和難堪，而是要把下巴縮到胸前，注意力集中在肚臍。然後屏住呼吸，用力，全身用力。知道寶寶順利誕生。
終於一切都結束了，一個小生命在你的努力中平安的出生了。痛是痛了點，可現在你還會覺得這有什麼難的嗎？這就是母愛的力量。
