女性想要皮膚好 ，常食用四種食物，祛皺淡斑，美白抗衰滋補身體
時尚
12-05
藍莓中含有花青素，即花色素，它有很好的的抗衰老作用，可以預防心腦血管等疾病，藍莓可以解除眼睛疲勞，改善視力藍莓中的花青素對養護調節真性近視、假性近視，消除眼疲勞有益，常吃藍莓可以排毒養顏，滋肝明目，女性常吃此物還可以美容抗衰。
紅棗是一種既美味，營養價值又高的滋補乾果，被稱之為「天然維生素丸」，具有補氣血、驅寒氣、美容養顏等功效，且含量低，不會增肥，尤其受女性朋友喜愛。此外紅棗還有安神的功效。俗話道「一天吃仨棗，紅顏永不老」，可見吃紅棗的好處之多，多吃紅棗有益身體健康。
山芋的營養價值特別高，山芋這種食材中含有大量天然的黏液蛋白，這種物質是多酮體與蛋白質的混合物，這種物質進入人體以後會潤滑消化道和呼吸道，也能提高血管的彈性，經常食用能讓人們保持青春，減少多種衰老癥狀的發生。含有大量的植物纖維素，這種物質能吸收腸道中的水分，能增加大便的體積，可以加快腸道蠕動，能有效促進大便生成與排出，可以助消化，健脾胃，排毒清腸。
適當的食用一些青棗，更是可以幫助我們大家補充各種高營養物質的，還可以增強身體的免疫力，對於我們人體的肝臟健康也是很有益的。青棗中含有的黃酮類物質，具有安神助眠的功效，還能緩解壓力。常吃青棗可以起到美白護膚，延緩衰老的效果。青棗中所含的營養元素，對於肌膚有著很好的效果。
