有時間焦慮沒時間行動？過半受訪者建議戒掉「拖延症」
來源:中國青年報
生活中，有的人遇到壓力就容易出現焦慮情緒，無法馬上行動起來去解決問題。你有這樣的情況嗎？
上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對2004名受訪者進行的一項調查顯示，88.7%的受訪者有過只顧著焦慮卻遲遲行動不起來的情況。54.3%的受訪者建議戒掉「拖延症」，提高效率。
88.7%受訪者曾只顧著焦慮卻遲遲不行動
彭燃（化名）是成都某培訓機構的一名教師，主要負責管理校區的招生、開班等事宜。她經常為工作上的一些事情而焦慮：「有些人報了名，但因為報名總人數不夠，遲遲開不了班，我就很焦慮，整晚都會想這件事，但靠自己又解決不了。我會很懊惱，感到自責。」
「我現在工作辛苦，報酬又少，周圍了解我工作情況的人都在勸我離職。我每天都在想這個事情。」成都某公司職員曹英英（化名）覺得，她是因為自己沒有想清楚，所以才焦慮。
重慶某大學研二學生邵冠（化名）坦言自己經常為一些沒必要的事情而焦慮：「比如我在外面租房子，每天都要多次檢查大門有沒有緊鎖。再比如，有時我對朋友說了一句話，事後總覺得別人誤會了自己的意思，甚至會因此失眠。後來一問，對方根本不在意，是我自己和自己過不去。這都是非常小的事，但對我的影響是非常大的。」
調查中，90.1%的受訪者坦言自己會為不必要的小事焦慮，其中25.2%的受訪者經常會這樣。
「我今年26歲，在工作和婚戀方面面臨很多壓力。在父母看來，我老大不小了，還沒有存款、沒有男朋友，不成樣子。我每年過年回家，他們談論的主要都是這兩個話題。」彭燃說，她有時會拒絕面對問題，也不想去解決。
曹英英有一份寫稿子的兼職，編輯催稿經常讓她感到焦慮。「我經常接了之後又不想寫，就一邊拖著一邊焦慮，拖到截稿日的前幾天，做夢都會夢到在寫稿，但還是會拖到最後幾個小時才開始動手寫」。
調查顯示，88.7%的受訪者有過只顧著焦慮卻遲遲行動不起來的情況，其中33.1%的受訪者經常這樣。
73.0%受訪者建議正確看待自己遇到的問題
「面對不如意的工作，我寧可焦慮也不想著去改變現狀，可能是出於我對找工作的恐懼。我覺得自己找不到什麼好工作，也不敢嘗試另一個行業。所以每次能有一個工作機會就覺得像是救命稻草，立馬選擇留下來，沒有認真考慮適不適合自己，結果入職了又覺得不合意。」曹英英說，這樣的循環讓她更害怕找工作，更想去逃避。
一邊焦慮一邊懶散，73.0%的受訪者認為有這種情況的人需要正確看待自己遇到的問題，不要自尋煩惱；51.7%的受訪者建議他們對焦慮的事情馬上給出解決方案。
54.3%的受訪者認為應該戒掉「拖延症」，提高效率。
邵冠坦言，對事情有決定權，能自由支配自己的時間，對他來說是最舒服的狀態，「但是這很難達到，我目前只能多讀書，期待從書中找到自我調整的方法」。
「現在我在試著調整心態。在工作上，對於新人，我告訴自己要學會包容和理解；在生活上，我告訴自己，生活就是喜憂參半，為雞毛蒜皮、柴米油鹽煩惱才活得有煙火氣。」彭燃說。
另一方面，彭燃也在鍛煉自己的行動力。「應對焦慮情緒最理想的辦法就是直面問題、解決問題。我現在基本上可以做到說干就干，如果自己解決不了，就去求助他人，即便對方無法幫自己解決問題，找個人傾訴一下也可以緩解心理壓力。就算是對於長期存在的、讓我焦慮的問題，我也能正確看待」。
曹英英認為，現在有很多文章在「販賣」焦慮，以博取眼球、吸引流量。「年輕人應學會冷靜、理智地面對問題，不要輕易被誤導」。
受訪者中，00後佔2.7%，90後佔35.7%，80後佔46.2%，70後佔12.3%，其他的佔3.1%。（記者 王品芝 實習生 陳倩盼）
