冬天養生正當時，3種食物不可少，排毒養顏，增強體質！
飲食
12-05
茶樹菇
茶樹菇是一種菌類，它經常生長在楊樹上，這種菌類的營養非常的豐富。但是它不僅僅對我們的體質有好處，還可以讓我們的容顏變得更加的好。這種食材含的東西可以讓我們的皮膚變得更好，而且還可以增加我們身體里的養分，可以幫助我們皮膚變好，也可以排毒養顏，抗衰老。
萵筍
萵筍不僅吃起來很爽口，而且還有不錯的藥用價值，因為萵筍中的含鉀量較高，有利於促進排尿，能減少對心房的壓力，對有高血壓和心臟病的人很有益。萵筍不管怎麼做都是很美味的，特別是在夏季當做涼拌菜來吃，真的超好吃，而且萵筍中含有人體所需的蛋白質、礦物質和多種維生素，經常吃的話能刮油消脂，排毒清腸，營養又瘦身。
蓮藕
現在的很多人經常用吃藕來表示丑，其實吃藕不但不會變醜，還有很高的養生價值，還能美容養顏、延緩衰老。藕中所含的豐富的維生素C，可以有效的增強體質，對人體的代謝和肌膚美容都有不錯的效果。還富含膳食纖維，能控制體重，減低血糖，而且含鐵量也是非常的豐富，可以補氣益氣，美容抗衰，常吃自然氣色越來越好。
