木耳和它一起吃，給身體來個大掃除，排出毒素，越吃越瘦，便秘消失了

冬天的來臨，許多人的腸胃都不太好，補了不少魚肉，給腸道造成了負擔，便秘次數多了，連嘴巴都有異味了，所以呢，想要改變的話，就要從飲食上注意，吃一些排毒的食物，今天呢，小饞貓要為大家分享一道美食，它就是涼拌洋蔥木耳，誘人的口感，營養也較為豐富。

木耳和它一起吃，給身體來個大掃除，排出毒素，越吃越瘦，便秘消失了。對於腸道來說，多吃些涼拌洋蔥木耳，還起到清理的作用，洋蔥，雖然有些辛辣，口感還是很清脆，味道也很清香，木耳一直是保健的食物，兩種食材一起涼拌，食用後對身體好，做法還比較簡單，下面，詳細的為大家介紹下它的做法。

做這道菜之前呢，我們先把主要的食材準備下，洋蔥一個，干木耳一把，香油適量，雞精適量，醋適量，大蒜適量。

1，首先，要把洋蔥外表處理下，洗洗乾淨後，切成片狀，放在容器內。

2，干木耳因為是脫水食材，至少要浸泡3個小時以上，所以要提前泡在水中，泡軟後，洗乾淨即可。

3，將木耳放在沸水中焯水，放在一邊冷卻，大蒜洗凈切成顆粒，放在碗中，再把其它的調味料放進去，攪拌均勻即可。

4，這個時候，把洋蔥，木耳放在一起後，順手，將調好的汁淋在上面，食材入味後，就要裝盤了。

這道涼拌洋蔥木耳是不是很簡單呢，好吃營養，廚房小白也可以試試呢，洋蔥中的熱量低，含有的硒元素豐富，常吃對身體好，還有助於自身的健康，血管的清潔工，幫助血管清理髒東西。

另外，加上木耳一起涼拌，不僅按時排出宿便，又能軟化和凈化血管，木耳有補血養顏的作用，對肺部也特別好，經常吃一些，腸道變得通暢，想瘦很簡單哦。

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