孩子運動時為啥老受傷？不外乎這4個原因，媽媽要多重視
孩子身體還在發育階段，自身免疫功能不完善，外界有害細菌無處不在，一不小心就可能會讓他生病。如果想要孩子少生病，媽媽就一定要增強他的免疫力，而最有效的方式就是多運動。在運動的過程中，孩子體內血液循環加快，心肺功能增強，對增強身體素質有很大幫助。不過，孩子的骨骼和肌肉非常脆弱，運動過程中身體很容易受傷。那如何才能避免孩子運動時受傷呢？4個小妙招，媽媽請珍藏！
穿上合腳的運動鞋
孩子運動時，主要依靠腳部的力量支撐，而他們的骨骼還在發育中，腳骨可以說是非常脆弱的。想要孩子運動過程中少受傷，媽媽最好給他準備好合腳的運動鞋。運動鞋會根據孩子運動時腳部的形態來設計，從而能減少他腳部受傷的次數。而且鞋底都比較軟，彈性好，能減少孩子跳躍時地面帶給腳部的衝擊力，從而更好的保護腳踝。
運動前先做熱身
沒有運動的時候，人體各機能都處在一個平靜的狀態，如果猛的開始運動，身體來不及調節，就容易導致身體在運動過程中受傷。所以，孩子運動前一定要進行一個熱身運動，比如慢跑、跳繩等，直到微微出汗為止。這樣能增加身體的核心溫度、增加肌肉的血液流量，從而提高孩子身體的靈活度，避免運動時受傷。
注意運動強度
孩子的肌肉力量還不是很強，骨骼也不是很堅硬，如果選擇的運動項目強度過大，就很可能會導致他運動時身體受傷。比如，過早的讓孩子練習游泳、長跑等，都會讓他身體很受傷。所以，媽媽一定要給孩子挑選適合他這個年齡段的運動方式，避免運動強度過大，損傷他的身體。
確保運動場所安全
不管是進行戶外還是室內運動，都可能會隱藏一些對孩子不利的因素，比如地面有尖銳物品、運動設施老化等。所以在孩子運動前，媽媽一定要全方位檢查一下運動場地，清除危險因素，這樣才能避免孩子運動時受傷的概率。
平時多讓孩子加強運動鍛煉，能有效幫他增強免疫力，少生病。不過，孩子運動前，媽媽一定要做好以上這4件事，這樣既能避免孩子運動時受傷，還能提高運動效率。
