「年紀輕輕的，用來焦慮正正好。」
1
在座的各位，還有不到三十天，就要2020年了哦。
以前覺得2018年還能遙遠呢，一眨眼連2019年都要過去了，就像前幾天網上那個熱門梗，2017和2019，人們紛紛感嘆歲月如殺豬刀。
有種感覺是，年齡越大，時間越快，以前覺得熬一堂45分鐘的課和要了命一樣，現在一天天地好像無知無覺就這麼忽閃而過了。
還有一種感覺是，一到年底，我們的焦慮就開始呈幾何倍的增長。
斗膽問一句，年初定下的flag，你都完成了嗎？
坦白說，一個記性不好的人——比如我——連年初定下什麼flag都特么忘記了。
攤手。
昨天看上網上說，年輕人的焦慮，是一種都市病。
甭管你多大，是否畢業，是否有工作，是否有對象，是否結婚，是否有孩子，是否成功，反正都焦慮。
整個社會都呈現出一種每天緊巴巴的焦慮狀態。
之前年輕人感嘆被同齡人拋棄，後來感嘆被社會拋棄，如今感嘆被時間拋棄，不管你是二十幾歲還是三十幾歲，只要聊起來，都是焦慮。
於是，我們看多了有關「反焦慮」的文章，想盡辦法去抵抗焦慮，每天努力也好，猛灌雞湯也好，各種嘗試都做過。
結果發現，焦慮依然如影隨形。
有一些文章痛心疾首地發問，年紀輕輕，做什麼不好，幹嘛非要焦慮？
聽起來是一個直擊靈魂的問題。
但我今天特別想反問一句，
年紀輕輕，既然做什麼都好，為什麼不能焦慮？
於是，我想和你重新解剖下「焦慮」這件事。
2
首先，我們必須承認，焦慮是一個全年齡段的問題，這並不是年輕人的專有特徵。
只是每個年齡段的焦慮表現和方式不同，焦慮的內容也不同。
年輕人焦慮成功，中年人焦慮安穩，老年人焦慮養老，順便還要再焦慮子孫後代的問題。
總而言之，焦慮是一種人生常態。
那是否有人不焦慮呢？
有。
它分為兩種。
一種是真的看透活明白了，既來之則安之，但這種人也不敢保證自己內心真的毫無波瀾。
人生在世，不會不經事兒，遇事就會有情緒波動，焦慮就像是情緒下的暗礁，稍有不慎就會被觸及。
另一種，是麻木的人，對自我認知和情緒感知能力比較薄弱。
要我說，焦慮總比麻木好。
我之前講過一個極端例子，我爸同事的兒子，畢業多年在家呆著，也不找工作也不找對象，不交際不溝通，問起就說不樂意。
家人都很著急，各種溝通，甚至帶他去看心理醫生，身體和心理都沒問題，但就是不願意走出家門，也說不出具體的原因。
人在什麼情況下會廢掉？
一閑下來，長期無所事事，就會廢掉。
心裡感受不到任何正常的情緒，麻木，冷漠，對未來也沒有任何的規劃，不願意多想，也不願意做出改變。
漸漸地，人就呆在家裡，出不去了。
如果你還焦慮，恰好說明你還是一個正常人。
焦慮時會想「為什麼」和「怎麼辦」，迷茫和彷徨並非一無是處，說明你還有想要變好的動機。
只要有這個渴望向上的動機，那麼就
有
希望。
總比「算了吧」、「就這樣吧」要強，總比自暴自棄要強。
3
要知道，年輕人的焦慮，實際上並不可怕。
先要搞清楚，我們很多時候在焦慮什麼？
大概率而言，年輕人的焦慮是在焦慮付出和回報不成正比，焦慮到了一定的年紀卻沒有發生曾經期待的變化，焦慮眼下社會的快速變化與自己的成長不夠匹配。
說直白點，就是沒更多的錢，沒更好的工作，沒更好的家庭，沒更好的成功。
但細琢磨一下，這種焦慮是否真的無法可解？
並不是。
眼下的焦慮，並不是走到了一個死胡同，眼前漆黑一片，摸不到任何方向，也找不到任何解決的辦法。
年輕人的焦慮，更多的是一種年齡焦慮。
是對未知的焦慮，對存在感的焦慮。
在進入社會幾年後，發現想像和現實存在巨大落差，首先是會質疑社會，然後再懷疑自己。
當你發現無法改變世界時，就會退而求其次地想要改變自己。
而改變自己這件事，就會產生焦慮。
背井離鄉生活，無休止地加班，一個人獨來獨往，你所面對的，不再是曾經那樣只要考試通過就可以萬事大吉的生活，而是要面對更多未知。
其中最關鍵的一個問題是，改變了自己，成效卻不是立竿見影的，並不是一旦付出就可以馬上得到回報。
就像你加了許久的班，卻依然換不來升職加薪，它可能需要你更加努力和付出。
這種等待回報但卻遲遲不來的煎熬，就會讓年輕人無比焦慮。
但這些，都不等於你無路可走，不等於毫無希望。
焦慮是迷茫方向和未來，它同樣也意味著你還有許多未知，未知雖然模糊難辨，但起碼它也代表你有許多明天。
所以，焦慮的另一個價值，就是比無路可走要強很多。
4
同時，焦慮要比只能選擇一條路走要強。
年輕人一說起焦慮，就等同於迷茫，不知道該怎麼辦，工作好像不如意，生活好像不完美，想辭職想換環境但又不太現實，想想就頭疼。
遇到這種情況，我經常採取一種「比較安慰」法則。
比起中年人的焦慮而言，年輕人的焦慮，真的沒什麼了不起。
現在年輕人也特別喜歡說「中年危機」，網上動輒就說年輕人提前進入了中年危機。
但實際上，恕我直言，你們都不懂什麼是真正的「中年危機」。
你以為中年危機是不知道未來該怎麼辦嗎？
不，中年危機是未來只能繼續這麼辦。
年輕人是迷茫該走哪條路，中年人是只有一條路可以走，只能繼續走眼下的這條路。
他們既不能改變，也不敢改變。
一個非常現實的問題，當一個中年人在面對有家庭有父母有兒女的時候，他們就更加不能多做選擇了。
每一次選擇，都意味著要付出代價。
越到中年，這種代價就不是人人都可以承擔的。
所以網上才會有在職場要罵就罵中年人這種段子出現，引發無數共鳴。
在一個中年人面對只能走一條路的時候，那種境況才會真的讓人感覺失落，在能力和現實的雙重壓力下，不敢改變，無法超越，只能按部就班，那才是中年危機。
如此比較之下，年輕人的焦慮，境況要輕鬆許多。
同時，年輕人也應該有一個意識是，如果你在年輕時處於焦慮中患得患失，毫無作為，那麼到了中年真正遇到了中年危機時，你就很有可能只能走一條路，甚至無路可走。
到了那時，在現實里實打實的壓力，要比此刻的焦慮可怕千倍。
5
如此，就來到了我們的終極問題。
一個年輕人，該如何面對焦慮？
靠誰呢？
靠自己。
既然人人都有焦慮，年輕人更是焦慮的代名詞，那麼每一個你我，都要學會靠自己。
面對焦慮，我們要學會「自我脫困」和「自我破局」。
這裡面有兩層含義。
自我脫困，是對自我情緒的管理。
今天我在嘗試用各種不同的角度，為你再次解構焦慮，實際上就是在教你情緒管理。
焦慮是負能量，但負能量不代表它毫無價值，不代表它毫無積極的因素。
不要把焦慮局限在自我這個層面，而應該把它放在你的周遭，放在你的環境，甚至放進整個社會中去看待和認知它。
努力尋找焦慮中積極的一面，哪怕迷茫，也要深刻意識到，焦慮的背後，是你依然想要更好的這種動機。
再說一遍，有了動機，就還有希望。
自我破局，是對自我行動的管理。
關鍵不是你是否焦慮，關鍵你是否能夠在認知到它後去突破它。
很多年輕人，都是迷失在了破局焦慮的途中，以為沒有路可走。
但很顯然，你以為的無路可走，大部分都只停留在了想像的層面，並沒有付諸到行動之中。
萬事開頭難，只有踏出一小步之後，你才可以真正去意識到破局這件事的深刻寓意。
不要總是覺得好難我不行，而是應該想著既然這麼難我要怎麼才行。
我堅決反對年輕人光想不做，反對光看不做。
我欣賞的，是那種哪怕撞破了南牆也要再闖一闖的勇氣。
但必須要說明的是，這種勇氣，可能僅有那麼幾年存在的時間，而且稍縱即逝，如果這一次你錯過了，可能這一生都會錯過了。
生活的勇氣，有時比真愛還難得。
你可要抓住了。
自我脫困和自我破局，從焦慮中發現正面的力量，就是我今天想要對你說的話。
發家致富，還是要靠自己。
翻山涉水路正長。
好好加油吧。
?
▼
? / 雪梨的夜拿鐵 —— Mickey Huang
