《盜墓筆記》中的禁婆現實中這麼美，堅持健身，練出高挑好身材
健身
12-06
隨著《盜墓筆記》的大火，其中的扮演者也因此出現在大眾視野內，那想必大家印象最深的角色之一就是吃了「長生不老葯」的禁婆段迎迎了，她的妝容著實令人難以忘記。而她的私照卻與劇中可怕的形象相差甚遠。私下裡的她不僅五官精緻，身材也是凹凸有致，曲線極其優美，可謂是女性心中的榜樣，男性心中的女神。
她擁有如此好的身材，並不是簡簡單單就可以的，而是堅持健身的結果。段迎迎喜歡跑步，保持一周一半以上的時間在健身房裡度過。通過有氧訓練減脂，保持好身材，然後增加力量訓練，適度提升肌肉含量，鍛鍊出馬甲線。她認為體重只是一個數字，只有做到「穿衣顯瘦，脫衣有肉」才是真的美。
同時她還很注意訓練後的拉伸，通常情況下，她會選擇通過瑜伽的方式進行拉伸，尤其是核心部分和腿部，這樣既不能使乳酸堆積，又不會形成大塊肌肉。當然維持好身材僅僅靠健身是不夠的，還要注意飲食的搭配。段迎迎每天認真搭配健身餐，把它當作生活中的樂趣，保證每一餐蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入比例和必需量的維生素，像雞胸肉、咖喱都是非常推薦的食物。
段迎迎還喜歡在社交平台打卡分享自己的健身生活，科普一些相關的知識，以鼓勵自己正在健身的粉絲。相信你看到段迎迎的好身材也一定動心了吧，那就快行動起來吧！接下來為大家介紹一些簡單的無器材健身動作。
1.開合跳
保持腹部收緊狀態，手臂保持豎直，用肩部發力帶動手臂，再以手臂帶動全身進行跳躍動作，腿部放鬆，雙手在頭頂擊掌。手臂抬起時吸氣，當下時呼氣。
2.俯身登山
保持俯撐姿勢在瑜伽墊上，背部呈一條直線，手肘微屈，然後雙膝交替提起，用最快速度。膝蓋部分盡量靠近胸部，感受腰腹發力。
3.平板支撐開合跳
俯卧，保持平板支撐的姿勢，雙腳進行開合跳的動作，做動作的過程中，也要使身體呈一條直線，除了腿部外，其他部分都盡量不要出現大幅度的動作。保持自然呼吸。
