96歲老醫生提醒：純天然「安眠藥」就在身邊，失眠沒了，人也精神
失眠通常表現為入睡困難、睡眠不深或早醒後不能再入睡。一般情況下，我們所熟悉的失眠是入睡困難即躺到床上很長時間不能入睡，或者睡著了很容易醒，睡眠質量差，從而引起種種不舒適的感覺，包括煩躁、渾身不適、頭痛。
失眠通常會出現有頭暈目眩，心悸氣短，體倦乏力，不思飲食腰膝酸軟，注意力不集中，健忘，工作、學習效率下降乃至失去工作和學習的能力。嚴重會導致高血壓、高血脂，心腦血管疾病，糖尿病的前驅癥狀等。
早醒也是失眠
古人講聞雞起舞，提倡早起床，這麼說早醒應該是一件好事，其實不是這樣的。我們所說的早醒是尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2～3個小時，以後則反覆不能入睡，或似睡非睡，感覺反覆做夢，因此也表現為睡眠不足，同樣還常伴有許多不適癥狀及精神狀態不佳的表現。
因此早醒與我們平時所講的早睡早起中的早起是不同的概念，早醒也是失眠。
造成失眠的原因有哪些？
很多因素可引起失眠:有精神因素誘發的，有機體疾病引起的。年齡大小、文化程度和生活習慣，以及工作環境等因素，都與失眠有著密切的關係。
（1）年齡因素：失眠與年齡有密切聯繫，年齡越大，失眠的發生率越高。老年人入睡時間延長，睡眠表淺，易醒，早醒，夜尿多，醒後再入睡難，因而睡眠時間較短，睡眠質量較差。另外，老年人閱歷豐富，想事情較多，有的人躺到床上輾轉反側，難於安靜下來，這也是老年人易於失眠的原因之一。
（2）軀體因素：身體適度疲勞有助於入睡，但過度疲勞則會因為太累而無法入睡。當然，許多軀體疾病引起的身體不適、疼痛、瘙癢等會令患者不安而難以入睡。有些軀體疾病比如慢性支氣管炎、哮喘等常於夜間發作，以至不能舒服地睡覺。當軀體疾病好轉後，失眠也會隨之減輕或消失。
（3）心理因素:本因素也是引起失眠的主要原因之一。情緒緊張，心情抑鬱、思慮過多、爭強好勝、過興奮、生氣憤怒等均能引起失眠。80％左右的失眠患者是由於心理因素引起的。長期的緊張、心理壓力過大必然影響睡眠。反過來失眠又可影響人的心理狀態。從而形成惡性循環，反覆治不好。
（4）環境因素：適宜的睡眠條件與環境對於失眠者來說是非常重要的。睡眠環境不佳，如居室矮小，溫度不合適（過冷或過熱）環境雜訊太大，及光線過強均會干擾睡眠。或者睡眠環境發生改變，有的人也會不適應從而影響睡眠。
（5）其他因素:
①藥物因素，其不良反應常可影響睡眠，比如大劑量的激素、抗瘤葯、抗癲癇葯、抗抑鬱葯等安眠藥如果長期應用，會產生抗藥性，從而使用藥劑量逐漸增加，加大了毒副作用，有害於健康。
②吸煙、飲酒引起喚醒和激越而影響睡眠生活節律改變，例如飛行時差或三班倒等影響了生物鐘節律導致失眠。
96歲老醫生提醒：失眠並不難治，身邊就有治失眠的好東西，每天喝水加上點，失眠趕走了，心情好精神也好。
每晚臨睡前喝一杯水加上「芝寧多糖」，芝寧多糖是靈芝提取物，富含豐富的多糖、腺苷、三萜、氨基酸、微量元素等物質，促進褪黑素的分泌，安五臟潤六腑，增強大腦控制協調能力，調節神經內分泌紊亂，阻斷失眠的惡性循環，提高機體應對外界環境的能力，不再睡不著覺，人的精神就會變好。
