跑步知識免費學，優惠專區好課不停！

熱愛是一種天賦，當別人在偷懶怠惰的時候，你卻在堅持冬訓；你不一定是最優秀的跑者，但你有熱情和源源不斷的動力，面對寒冬也不曾停下腳步！

2019年即將結束，跑步運動研習社為冬訓跑者賦能新動力：【優惠專區】更新了一波課程，同時專門為廣大跑者在研習社頁面增設【跟我練】模塊，將專業跑步知識免費供大家學習，具體內容往下看

一、【優惠專區】

優惠課程一：《如何通過訓練管理，高效提升跑步成績？》

明確的動機與需求是決定能否成為真正跑者的關鍵所在，跑步需要認真對待，一個好的、適合自己的訓練計劃至關重要，跑步大神的各種訓練方案不一定適合你，首先要進行自我評估，在根據評估結果合理安排配速指導、交叉訓練等等。

好的訓練管理可以扮演教練的角色，時刻指導你循序漸進的訓練，合理安排好自己的飲食和休息時間，幫助你安全、高效的實現運動目標，科學高效的訓練計劃應該是怎樣的？來聽聽北體訓練專家多年的訓練管理經驗！

掃碼立即進入課程/試聽

優惠課程二：《運動大夫教你正確治療跑步傷痛》

你是否還在為「跑步百利唯傷膝」而苦惱？跑步人口的激增，不科學地跑步，使得跑步傷痛發生率也大幅提高，膝關節作為跑步運動最重要的關節，也是最容易受傷的部位；

一些跑友因為膝痛去醫院看病，往往醫生的醫囑就是：

「以後不要再跑步了」，膝傷真有那麼嚴重？

如何有效的針對膝痛做康復訓練？

華裔骨科康復大夫會給予跑者怎樣的解答？

掃碼立即進入課程/試聽

優惠課程三：《氣質跑者的形象修鍊課》

為什麼別人跑步瘦如閃電，你卻穩如泰山？

錯誤的方法讓減肥困難重重。

跑步減肥的正確方法是怎樣的？

怎樣跑步不會粗腿？

生理期可以跑步嗎？

跑步研習社專為女性跑者打造《氣質跑者的形象修鍊課》。

掃碼立即進入課程/試聽

優惠課程四：《跑者心臟健康與馬拉松安全完賽》

運動意外猝死頻頻發生，跑前心臟檢查、對心血管功能的充分認知可以降低發生意外事件的風險！

跑者應該如何評測心臟功能？

出現意外時該做哪些搶救措施？

掃碼立即進入課程/試聽

二、【跟我練習】

跟我練習免費課程一：《跑步技能小知識》

跑前熱身、跑後拉伸怎麼做？

髂脛束摩擦綜合征與跑姿的關係？

半月板粉碎能否跑馬？

......

簡明的跑步技能小知識，聽慧跑跑步教練為你答疑解惑。

跟我練習免費課程二：《佳明跑步教練培訓營課程》

跑步專項力量/跑姿/身體功能系統/柔韌性/無傷跑，五大Garmin跑步教練訓練營模塊一睹為快！

掃碼進入【跟我練習】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！