它是天然的「黑色素」，每天堅持吃點它，烏黑頭髮，白髮也少了

頭髮的狀態，與個人的身體狀態有很緊密的聯繫，而且頭髮因為直接展示在外部，是人很重要的特徵，所以對頭髮的關注是非常有必要的。

頭髮發生的問題非常多，而白髮則是最受人關注的頭髮問題。白髮的出現有時候是稀鬆平常的，比如很多中年人機會逐漸長出白髮，隨著年齡增長，白髮還會越來越多，年紀很大的人甚至是滿頭白髮的，但是在年輕人身上出現的白髮，則顯得非比尋常了，但是在實際生活中，有不少二三十歲的人，其實也確實會長出白頭髮了，這是如何造成的呢？

其實白髮和黑髮的唯一區別就是在於黑色素，人體內有黑色素細胞，會產生黑色素，黑色素可導致皮膚變黑，但是也能夠讓頭髮變得烏黑油亮，可以說有利有弊。而很多人就是因為頭髮中缺少黑色素所以出現了白髮。有以下因素會引起黑色素的異常。

營養不良

頭皮層的毛細血管非常的豐富，頭髮的生長需要充足的營養供應，如果本身出現了營養障礙，那麼頭髮也會變白。比如有的人長期飲食過於單一，或者是頭髮短，造成頭皮受寒血液循環不良，都可能造成頭屑增多，或者是頭髮變白。

毛囊受損或者老化

白髮增多，與頭皮層組織本身的狀態有關，對於老年人來說，頭髮變白是很正常的現象，因為頭髮毛囊出現受損和退化，不僅頭髮白還會變得稀少，同時在日常的護理過程中，毛囊如果受損，也會造成白髮的產生。

內分泌失調

白髮的長出，與身體的內分泌也有關，在日常生活中，一些不合理的習慣是造成內分泌失調的重要原因，比如經常熬夜，壓力過大等等。一夜白髮的說法看起來非常的誇張，但是從客觀來說，在受到很大的情緒刺激下，頭髮是可能在較短的時間內全部變白的。

想要讓頭髮變白，可以多補充黑色素，實際上有的食物中就有促進黑色素產生的作用，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑桑葚等等，這些食物經常食用，不僅能獲取豐富的營養，也能促進黑色素的產生。對於白髮不多的人來說，最好就是能夠每天吃點黑芝麻等食物。黑芝麻很適合當成早餐吃，可以其他堅果磨成粉，每天沖泡作為早餐食用，對促進黑色素的產生有很好的幫助。

對於頭髮已經很白的情況，採用一些調節手段，實際上能夠產生的作用是很少的，如果不想讓自己有白髮特徵，可以直接給自己染髮。

不過要注意的是，染髮劑中也存在一些對人有害的成分，尤其是一些永久性的染髮劑，不僅損傷頭髮，還會危害皮膚。要避免染髮的危害，在染髮時，最好是能夠多使用植物成分的染髮成分，並且注意不要讓染髮劑接觸皮膚，防止過敏或者是造成皮膚損傷。

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