比生孩子更艱難的,是寶寶出生第二個月……
孩子出生的第一年,最艱難的是何時?
通常不是孩子剛出生那一個月,而是第二個月。
這篇我的小夥伴,訪談了 6 位新手媽媽。她們有的剛走過產假,有的還在產假中。
訪談中,她們詳細講述了寶寶 2 個月時的感受。我們很希望讀到這篇的朋友們,更直觀詳細的感受到寶寶兩個月時的生活狀態,積極應對,減少焦慮。
小家庭往往在寶寶出生的頭一個月,配備了比較充足的人力資源:
陪產假中的孩子爸、月嫂、或老人來幫忙,甚至還有月子會所,這意味著大部分繁重的工作是有人一起分擔的,第一個月的寶寶,通常睡眠時間也比較長。
隊友至今仍感嘆,老大出生頭一個月,幾乎是育兒生活中最輕鬆的時光,「主要負責餵奶」就行。
到了第二個月,情況通常急轉直下。
首先是照顧月子的人手去了大半:老公早就回公司上班了,月嫂要去下一家了,產前從外地來照顧的婆婆、媽媽準備回老家了,或是跟月子會所里女王般的待遇說再見了……
媽媽還挺虛弱,卻不再享受特殊待遇,變成帶娃主力。寶寶也變了,不再是那個吃了睡、睡了吃的新生兒,肉眼可見的胖了,抱在手裡沉甸甸的。
第二個月的睡眠情況也更加複雜,醒得多了,「放不下」、脹氣、腸絞痛等等,有些混喂的寶寶可能突然開始排斥奶瓶或親喂……
這些都給帶娃生活帶來了升級的挑戰。
而這些,很可能都需要還在產假中的媽媽獨自面對……
這不是為了危言聳聽或是增加焦慮,而是衷心希望大家不打無準備的仗。
01
月嫂離開的那一晚
我們的第一位受訪者是 Emily,她的女兒小名滿滿,她描述了 2 個月時的狀況。
滿滿媽:「出了月子,不管是媽媽對自己,還是別人對你,期待一下子都拔高了。孩子有時哭得很兇,鬧到無法安撫。身邊人卻全線撤退了,是很無助的。」
她現在還清楚地記得,月嫂離開的時間是下午一點。
月嫂在的時候,滿滿媽夜間的睡眠還是比較能保障的。寶寶需要吃奶了,月嫂才會把她抱進媽媽的房間,甚至幫母女倆擺好躺著餵奶的姿勢,寶寶張嘴吃就行了。
吃完,月嫂又將孩子抱走、哄睡。
其實滿滿媽並不是甩手型的。除了剛生完的幾天她休息比較多,身體逐漸恢復後,她喂完奶也會給孩子拍拍嗝再交給月嫂,白天也會帶孩子睡覺。月嫂也認為她之後獨立帶娃應該沒問題。
外婆提前一周就到了,為與月嫂交接做準備。
但這一天的晚上,依舊是雞飛狗跳。上半夜第一覺,孩子哭到無法安撫,最終是「崩潰式入睡」。
一覺睡醒後又是如此,哭鬧不止,難以安撫。其實哭的時間並不長,也就 20 分鐘,但是好難熬。
她們儘力模仿月嫂的方式,但就是無法做到像月嫂那樣安撫住孩子。
滿滿媽:「雖然只有一個月大,我感受到她的哭聲里有傷心。以往晚上這個時候都是月嫂弄她睡覺的。月嫂的風格是不太會讓孩子哭,會非常及時地安撫,也有一定的手法。」滿滿媽說,「沒想到這麼小的孩子已經能感受到不同人的差別。」
最後是,她抱著寶寶哭,外婆則摟著她哭……
月嫂走後的第一周,滿滿幾乎天天是這樣的節奏,全家都很崩潰。
另一位受訪者,小懶也有類似的經歷。
月嫂離開的時候,她抱孩子還不是非常熟練,那幾天孩子有脹氣,晚上哄睡非常困難,常常是哭很久一直到哭累了才睡過去,最晚曾折騰到半夜十二點多。
「之前對月嫂特別信任,有什麼問題也都交給月嫂,所以她走後那幾天六神無主。」
不過也是從那時候開始,小懶意識到月嫂帶孩子也存在一些問題,於是開始各種查資料和學習。
受訪者中,有媽媽是第二胎,比較有經驗,情況相對好一些。但除非一開始就親力親為,否則,帶娃人發生變化,或多或少是有影響的,這裡也是想給大家提個醒。
02
第二個月寶寶的生活狀態
這是滿滿兩個月零五天時的一日作息,很典型的——亂:
滿滿那時候的作息
清晨 5 點鐘就開始睡不安穩了,對於大人來說,那正是睡得香的時候,卻被孩子吵醒,是非常難受的。
早上第一個覺,從 9 點到 9 點半,哄睡半個小時,10 點鐘才放下又醒來,再次哄睡失敗,玩了會兒再次嘗試,又失敗。
這一早上從 9 點開始,大人一直在弄孩子睡覺,抱了 1 個小時,睡了半個小時(睡在大人身上),此後又斷斷續續哄了半小時,還無果。
從中午開始,白天又陸續睡了 4 個小覺,每一次從半小時到一個小時 20 分鐘不等。偶爾可以自己入睡,大部分時候都需要大人幫助。
晚上相對容易一些。
滿滿媽:「當時我幾乎是全天候抱著她,睡著也要抱著,不然就是落地醒,莫名的哭泣無法應對。」
那段時間,她和外婆輪流上陣,忙到「沒手吃飯」。如果寶寶睡著了,抱的人又內急,另一個人就幫忙脫褲子。
一天傍晚,爸爸下班回家抱著滿滿,意外哄睡,於是他不敢動彈了,結果晚飯是她給老公一口口喂的。
爸爸抱著睡著的女兒不動彈
滿滿媽擔心過多的哭泣給孩子造成身體的傷害,也擔心寶寶睡得不夠,同時還吃不準這樣抱下去會不會給寶寶養成糟糕的習慣。
小滿滿一放下就皺眉、哭哭,大人一抱到懷裡又笑眯眯了,全家都被折騰得不行。
最害怕的是,完全不知道這種狀態會持續多久。這可以說是新手媽媽很典型的心理活動了。
另一位受訪者 Julia 她提到,孩子在 59 天時的作息:
Julia 和孩子
7 點起床。
白天小睡 4 次,偶爾接覺難時,會分成 5~6 次小覺。
有時候白天一覺 2 小時左右。
晚上 8 點睡,夜裡起來 2 次,吃奶間隔 3~4 小時,夜裡會有一覺 5 個小時。
哄睡一般噓拍,奶嘴,實在不行趴身上睡穩了再放床。大體上算比較好哄。凌晨偶爾會脹氣睡得不安穩。
受訪者呦媽,提到寶寶在 67 天時的作息:
7~8 點起床。
白天作息還沒有規律:
下午 3 點之前大概有 2~3 個小覺,每次半小時到 1 小時,清醒間隔 1~1.5 小時。
下午 3 點半要去幼兒園接姐姐放學,妹妹在背帶里能睡 2~2.5 個小時,這個時間比較固定,算白天一個長覺。
到家吃奶換尿片,媽媽吃好飯,7 點洗澡,然後餵奶哄睡,兩個娃一起睡,大概 9 點睡著。
半夜 2~3 點起一次瓶喂母乳,然後繼續睡到早上 7~8 點。
呦媽家的兩位千金
白天最多能放下一次,其實躺床上吃奶嘴也能睡。但是媽媽和寶寶一起躺著更容易睡過去。
抱睡放下還有成功概率。
「通常,放床中床里,側放再抽手,我在旁邊觀察一下,大概一兩分鐘就開始扭,然後睜眼看一下就哭了。」
03
最初三個月的睡眠建議
《嬰幼兒睡眠全書》中給最初三個月的睡眠建議有:
早期就可以引入睡眠儀式,小睡一般提前 15 分鐘左右進行儀式,晚間入睡時提前的時間需更長一些。
把握睡、醒的節奏,避免過度刺激和疲勞,晚間早點入睡。
一個睡眠周期結束、睡很短時間哭醒,可以試著安撫寶寶繼續睡,但不必過於勉強。
白天室內不要太暗,幫助寶寶建立起晝夜的分別。如果連續睡超過 2~3 小時,要留意晝夜顛倒的情況。
可以嘗試迷糊但還醒著時放床睡覺,在寶寶狀態好時,多勇敢嘗試。但不必強求地試圖完全避免抱睡、奶睡。
多樣化入睡方式,抱睡、奶睡之外,推車、搖籃、鞦韆、背巾都可以在睡眠困難時作為嘗試輔助工具,以能讓寶寶順利入睡且睡夠、媽媽不過於疲勞為目標。
我們不必試圖一次性解決所有的問題,畢竟小嬰兒的作息,沒有一個固定的模板可以直接套用。
學習與各種狀況共處,積極應對,多觀察自己的寶寶,多嘗試,但不強求,這樣不容易過於焦慮。
04
家庭分工面面觀
在和幾位受訪者的交流中,我們能明顯感受到,不同家庭情況的不同。
@開心媽:育兒嫂帶娃
開心媽月子里因為月嫂並不非常專業,心情很受影響。第二個月開始和外婆一起帶寶寶,的確更累一些,但心情好多了。
小開心
@小懶:請阿姨做家務
目前,她請了一位育兒嫂,主要負責家務活,孩子還是以媽媽帶為主,但也在逐漸過渡讓育兒嫂接手哄睡,因為產假結束後,寶寶白天就要完全交給阿姨了,不過,這個過渡的過程並非太順利。
小懶的女兒
小懶在寶寶雙滿月月嫂走了之後,請了育兒嫂。
剛開始,她非常放心地讓育兒嫂一起帶孩子,沒想到才上崗兩天,寶寶的屁股就紅了,這是此前月嫂在時沒有發生過的情況。
現在她家換成了白班阿姨,負責全部家務,小懶則全身心投入到孩子身上。
小懶說:「我老公比較體諒我,現在早飯他起床做,晚上孩子睡覺他哄,家務和中飯晚飯阿姨做,其實我壓力小了很多,帶孩子習慣了以後也就沒覺得很辛苦。現在孩子三個月大,一切正在好起來。」
@呦媽:老人幫忙煮飯、帶老二
呦媽是二胎媽媽,姐姐上幼兒園了。
現在家裡由外婆負責中午和晚上兩頓飯,帶娃上只是幫呦媽搭把手,比如和二寶尬聊一下、洗個澡什麼的。
2 個月以後,小妹妹睡眠狀況多了一些,抱睡放不下,半小時醒各種,陪玩的需求也上來了。
現在呦媽比較擔心產假結束後,外婆帶娃行不行的問題。
生老大的時候外婆沒有幫過忙,今年生完二寶,因為姐姐上幼兒園,她們搬到了外婆家附近。
呦媽說:「我媽比較隨意,沒有規律作息的意識的。要好好洗腦。手把手說了不少,也不知道外婆聽沒聽進去,還是有點操心的。」
@文苑:二胎家庭,老人幫忙
文苑的二寶快 4 個月了,大寶今年 9 月剛上幼兒園。
文苑的兩個孩子
現在她的主要工作是負責小的,大寶由爸爸和外婆一起負責為主。家務也是外婆做的比較多,文苑會做力所能及的部分,比如妹妹的衣服,主卧的衛生。
第二胎月子里是月嫂照顧的,因為二胎順產,也有經驗了。
文苑說:「(照顧)老二顯然我淡定多了,也因為自己有了比較充足的學習,真的得心應手很多,不會太容易慌張。最大的難題是大寶生病的時候,自己很難分身像以前貼身照顧他,這是我有自責的地方。」
這幾天大寶正在生病發燒,文苑晚上不能帶他睡,也擔心會傳染給妹妹。其實大寶並不是非媽媽不可,但是外婆因此要起夜照顧他,這讓文苑心有虧欠,「畢竟長輩沒有替我們照顧孩子的責任」。
@Julia: 獨立帶娃,準備滿半歲送日托
Julia 的寶寶快滿三個月了。身在澳大利亞,外婆在她還沒出月子的時候就回了國。一直是一個阿姨幫忙煮飯、清潔,也會稍微搭把手帶孩子。
最近孩子變得不太好哄,夜醒頻繁,白天又很難接覺,她基本什麼都做不了。
更小一些的時候,阿姨還能幫忙抱抱哄哄,現在寶寶認人了,要找媽媽,阿姨哄不住。很快,阿姨也要離開了。
Julia 同時有幾家店在經營,不用到店,但員工安排、賬目等事務,都需要她在家花時間做,算下來一周工作 8 小時左右,都是趁著寶寶晚上入睡後完成。她計劃等寶寶滿 6 個月送去幼兒園日托。
05
結語
採訪中,滿滿媽還分享了另一段經歷:
滿滿第二個月,滿滿媽曾經歷過一次病毒性感冒,癥狀就是身體酸痛無力加發熱。那天是周六,外婆和爸爸都在,然而情況並沒有因此好太多。外公外婆碰一下就大哭。
滿滿媽說:「我一個人在房間躺著,非常疲憊卻睡不著,聽著外面寶寶時不時的哭鬧,外婆和爸爸之間的討論,雖然各種不放心,但也做不了什麼。」
現在回頭看,可以對那時候的自己說不用怕,這樣的日子不會太久,會過去的。
不管正經歷著什麼,請相信困難是暫時的,生活會越來會好。希望這篇訪談能夠在你無助時,給你一點力量。
小土畢業於上海交通大學,是國內首本嬰幼兒睡眠專著「嬰幼兒睡眠全書」作者,噹噹2017 年度親子育兒作家。
公號已有百萬粉絲,專註嬰幼兒睡眠和其他育兒知識。
關注她,一起共成長。