想長壽先學會「吃」，堅持常食三種食物，排毒抗衰，早食早好！
飲食
12-07
荔枝
荔枝果肉汁水多，口感香甜，是很多人喜愛的水果，可以促進身體代謝，提高人體各器官功能，也能緩解身體虛弱。荔枝中含有較多的糖分，能起到補充能量的作用，同時有健脾胃的作用。荔枝中含有維生素，這個對於女性養顏是有很好的效果，並且還能夠預防雀斑。荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。富含蛋白質和維生素C，可以加強人體的免疫能力，使身體減少生病。
菠蘿蜜
菠蘿蜜的味道非常可口，含有一種跟胃液比較類似的酵素，可以起到分解蛋白質的作用，幫助腸胃消化。菠蘿蜜的果肉，吃起來清甜可口，潤喉去燥，使人清爽舒適，可以幫助解渴。含有的果汁還能分解人體內積存的脂肪能讓它們排出體外，經常食用能讓人們的體重明顯減輕，從而也就起到了不錯的減肥作用。菠蘿蜜中富含的各種營養物質，能夠對身體進行很好的保健效果。
火龍果
火龍果含有維生素C，能促進皮膚的美白、降低血糖和潤腸。含有的花青素，還能加快人體皮膚的再生與代謝，能讓色斑淡化，平時食用以後美白功效特別明顯。含有植物白蛋白，植物白蛋白是一種有著膠質性，黏性的物質，能夠和人體內的重金屬離子相結合，然後被人體排出體外，從而起到排毒的功效。火龍果中含有豐富的維生素C，有很好的養顏美白功效。
