為何青少年腎「虛」日漸增多？這3個習慣是元兇，希望你一個不佔喲！

中醫理論上說，「腎為先天之本」。所以，腎臟對我們人體的重要性不言而喻，尤其是對於男性來說，它是自己魅力的一種體現和代表，也是我們人體的解毒工廠。然而，現代人的生活作息越來越混亂，腎臟疾病患者也在逐漸增多，那麼，為何青少年腎「虛」日漸增多？這3個習慣是元兇，希望你一個不佔喲！

1、愛喝飲料

生活中有很多的年輕人，不喜歡喝水，口渴的時候大多用飲料代替。但飲料不止會危害我們的牙齒，還會成為損害腎臟的「元兇」。飲料裡面含有大量的添加劑，而我們都知道這些添加劑是需要腎臟代謝的。因為，腎臟是人體最重要的代謝排泄器官之一，人體內的「廢物」和多餘的成分，都會被腎臟會進行過濾重新吸收，而很多青少年都喜歡碳酸飲料，每天都要喝上三五杯，這種看似不起眼的行為只會加重腎臟負擔，最終導致出現腎「虛」。

2、熬夜

熬夜可以說是青年人的標配，白天需要學習和上班沒有空閑，所以一到了晚上就會出去吃喝玩樂，經常在後半夜才會入睡。殊不知這樣的做法對身體的傷害極大，雖然短期內熬夜不會對腎臟有太大的影響，但是熬夜的危害是日積月累的，長期熬夜勢必會加重腎臟的負擔。若不及早改正的話，腎臟只會越來越差，腎「虛」也會「伺機而動」，到時候後悔也沒用了！

3、憋尿

有些人因工作忙或者是忙著打遊戲，一忙起來哪裡還顧得上上廁所。但是腎臟不好和憋尿脫不了關係，當尿液在膀胱里憋太久的話，很容易繁殖細菌，而細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。時間長了，腎臟能不受損嗎？特別是在睡覺前，一定要排空自己的尿液，否則很容易導致腎臟受到傷害，這也就是腎「虛」為何日漸增多的原因了。

生活中，如何養護腎臟？

1、泡腳：很多人只知道用熱水泡腳可以暖身，其實這樣做對於腎臟也有保護作用。因為常常用熱水泡腳，可以很好將經絡打通，讓身體內部的血液流動變得更加順暢，以達到滋養腎臟的目的。

2、常吃溫補食品：平時要多吃一些肉類，比如羊肉，牛肉，都有很好的溫補作用，能起到很好的養腎功效，對於腎「虛」，想養腎的人，可以適當吃些羊肉和牛肉。【圖源網，侵告刪】

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