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明明就是你,卻不敢承認:抑鬱症潛在5個表現

一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界,喜歡的關注吧!

文/老K

不知道大家有沒有這樣一個感受,根據數據統計,我國患有抑鬱症的人數至少在幾千萬,按照這個數據來說至少幾十人中就有一人有一個抑鬱症,但是我們好像還是感知不到。

前段時間一個韓國明星泫雅自曝抑鬱症,不過據她自己所說,抑鬱症其實已經三年了。

如此大大咧咧的泫雅都3年後才曝出抑鬱,可想而知抑鬱症承受著多大的社會壓力。

「我知道我生病了,但我不想讓任何人知道我生病了。」這是大多數抑鬱症患者的心聲。

也正因為如此,越害怕被知道,自己活得越累,抑鬱症也越嚴重。

我記得2018年的某天,一名年僅20多歲的花樣少女,站在捨身崖旁,不顧周圍遊客的勸說,只留下一句「謝謝」,便縱身跳下。

曾有患有抑鬱症的網友,說出自己親身的經歷:

「我記得當我告訴身邊人我想自殺時,他說:你看著不像要自殺的啊,別開玩笑了!我就想知道,怎麼樣你們才相信我?那一瞬間,我就想立馬結束自己的生命。」

那麼有什麼辦法可以提前知道自己或者周圍的親友是否有抑鬱傾向,這幾個方面你可以參考:

長期失眠

有嚴重抑鬱的人大多數都伴隨嚴重的失眠,我本人的抑鬱其實就是因為早期嚴重的失眠產生。

失眠不一定就是抑鬱症,但長期失眠卻是抑鬱症一個最明顯的表現。

有厭世自殺傾向與念頭

歌唱夢想與遠方的許巍也曾飽受抑鬱症折磨,在接受採訪時他說道:

「抑鬱症發作時,每天有一萬個自殺的念頭,要用一萬零一個我要活下去來戰勝它。」

大家要記住,有這些想法的時候就要警惕了,你可能並不是真的想死,只是抑鬱作怪而已。

動力減退,對幾乎所有事情都失去了興趣

在《憂鬱》一書中他對此狀態進行了精準的描寫:

「我四肢僵硬地躺在床上哭泣,因為太害怕而無法起來洗澡,但同時,心裡又知道洗澡其實沒什麼可害怕的。」「我用全身的力氣坐起來,轉身,把腳放到地上,但是之後覺得萬念俱灰,害怕得又轉過身躺回床上,但腳卻還在地上。然後我又開始哭泣,不僅因為我沒辦法完成日常生活中最簡單的事,而且還因為這樣讓我覺得自己愚蠢無比。」

很多人會把抑鬱和悲傷混淆,認為抑鬱症就是內心想不開,鬱鬱寡歡。

卻不理解抑鬱症患者,每時每刻都在遭受的精神煎熬,就連普普通通的吃飯、洗漱、穿衣,在他們看來也十分艱難。

躺在床上,會不自覺落淚;會因為一顆扣子沒扣好而崩潰大哭,這些在我們看來的小事,他們卻有過度的情緒反應,而且無法控制。

他們徹底失去身體感知,對一切都提不起興緻。

食欲不振,性慾減退

對所有美食失去了興趣,吃東西總是不知道吃什麼,不好好吃飯,或者吃幾口就飽了。

深知有些時候,面對自己曾經喜愛的伴侶都喪失了「性趣」,這些信號都表明你需要注意了,

用消極的心態看待一切事物

抑鬱症的人會缺乏自信心,覺得自己一無是處,覺得自己做什麼都做不好,極度的貶低自己。對自己的評價也基本是負面的。這樣會覺得自己生活的沒有意義和價值。

無論是對人還是對事,永遠都是消極的,沒有樂觀的心態,也很難做出正面的評價,就像戴著一個墨鏡看世界,他的世界是黑色的,沒有任何艷麗的色彩。

很多人不解,為什麼社會進步了,過去苦日子都沒有抑鬱,現在反倒越來越多人開始說自己抑鬱呢?

由於越來越多明星或名人被曝光患有抑鬱症,導致大家產生一種幻覺:抑鬱症是吃飽了撐著的富貴病,是只有精英階層才會患上的病。

事實上,相比於名人,扛著工作、生活壓力中下層人士,才是抑鬱症高發人群。

前幾天刷微博,看到一段話覺得說得很殘酷,但又很現實。

這裡面我最贊同的一個觀點就是,你要甘於接受平庸的自己,接受很多失敗的地方,也要懂得放過自己。

無論你多麼厲害,事業多風生水起,你都是一個人,是人就有局限就有缺點。

有抑鬱症從來都不是丟人的,你可以選擇隱藏抑鬱,但你同意有權利講出你有抑鬱症,因為抑鬱症不是丟人的表現,這只是一個心理問題而已!

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