幫助寶寶長個的4大方法，家長未雨綢繆，寶寶也能擁有「漫畫腿」
寶寶的身高，可是一直都牽動著家長的心，尤其是個子都不高的家長，他們每天都小心翼翼的照顧著娃的吃、睡、玩，希望他日後身高能甩自己一大截。今天我們就來聊一聊，除了遺傳因素之外，還有哪些助力寶寶長高的秘訣吧！
補鈣
我們都知道，鈣質是促進骨骼生長的重要成分，想要娃長個那就要讓他多吃一些含鈣高的食物。有些家長可能會問，娃還不會吃飯，如何獲取食物中的鈣質呢？其實對於添加輔食之前的娃來說，母乳就是他獲取鈣質的主要來源，而母乳中的鈣質也是最容易讓他吸收的，所以添加輔食前的娃多吃母乳就可以了。對於添加輔食的寶寶來說，他已經可以從食物中攝取鈣質了，所以家長可以用含鈣高的食物給他做輔食，或者是給他喝一些液體鈣。因為液體鈣的吸收率比固態鈣高，在呵護娃腸胃的同時，還不會引起上火便秘，很適合吃輔食的寶寶食用。
「陽光浴」
大人們常說「多曬太陽能長高」，這句話是有科學依據的，因為太陽中的紫外線能促使人體對鈣的利用和吸收。當然了，帶娃曬太陽可是有講究的，不同的季節和不同年齡的娃都是不一樣的。如果是春秋季，曬太陽的最佳時間就是上午的10點到下午2點，而夏季的時間就是上午10點之前，下午4點之後。如果是在冬季，那曬太陽的最佳時間就是中午12點到下午3點。知道了不同季節曬太陽的最佳時間，還要知道不同年齡娃該如何曬太陽。3個月以內的娃，曬的時間要短，次數要多，每次15-30分鐘就可以了，一天可以多出去幾次。3個月以上的娃，可以曬的時間長一點，每天上午下午都要曬一次。
多運動
運動也是促進長個的一大因素，對小寶寶來說，每天的抬頭、趴、爬等練習就是最好的運動。對於大一點的娃來說，家長可以帶他到公園裡玩一些跑跳的遊戲，這樣就能拉長娃的骨骼。雖然運動很長個，但是家長還是要把控好時間，1歲以內的娃，每天運動的時間總和要控制在2個小時之內，而2歲以上的娃，每天運動時間的總和可以控制在3個小時。
好睡眠
娃在睡覺的時候，體內生長素最旺盛，所以為了讓他長高，家長要保證他有充足的睡眠。一般來說娃越小，睡眠時間就越長，新生兒的睡眠時間是20個小時，3個月大的娃睡眠時間是18個小時，9個月的娃睡眠時間是16個小時，1歲的娃睡眠時間是15個小時，而1歲之後的娃，睡眠時間就是12個小時了。
想要助力娃長高高，家長就要學會未雨綢繆，在他的身高還沒有「定局」的情況下，就要實施「增高」行動，這樣才不會錯過他長個的好機會。
