今日大雪，五道營養粥幫您驅寒暖胃，大雪進補正當時
今日大雪，五款營養粥幫您驅寒暖胃，大雪進補正當時。
大雪時節，北方早已天寒地凍了，今天出門辦事，西北風打在臉上像針扎一樣疼痛，還沒到三九天已經寒風刺骨啦。這時節除了注意保暖禦寒，飲食上一定要注意順時滋補，吃得對也能為您驅寒、增強體質。大雪提醒人們需要進補了，進補的目的是提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，健康過冬天。大雪滋補不只是大魚大肉，其實大雪時節更適合溫補，大海今天帶來五道養生粥，特別適合冬季溫補，而且大雪節氣我國還有喝紅黏粥的傳統習俗，喝粥即應著節氣，還能達到滋補的目的。
【青稞米蔬菜粥】青稞米是世界上最好的粗糧，低糖分，低熱量的食物，可以增加飽腹感。青稞內含豐富的葡聚糖，是小麥的50倍，青稞香米富含大量的膳食纖維，總量是小麥的20倍，具有健脾養胃，補中益氣、清腸通便，清除體內毒素的作用，是人體消化系統的清道夫。
食材：青稞米100g；南瓜90g；紫薯90g；蔥適量；亞麻籽油適量；鹽適量，生菜葉適量。
做法：1、青稞米淘洗乾淨，最好提前泡一下。
2、紫薯南瓜去皮去瓤洗凈，切菱形塊。
3、鍋中加入適量的水，大火燒開，加入淘洗乾淨的青稞米，煮20分鐘。
4、大約煮10分鐘左右，青稞米基本熟了加入紫薯和南瓜，繼續煮10分鐘。
5、煮好的粥，生菜葉和蔥葉洗凈切碎，加入鹽、亞麻籽油、生菜碎和蔥葉碎調味。出鍋。
【雜糧粥】美味雜糧粥，軟糯香甜，適合冬季滋補，多種雜糧配以大棗、枸杞、核桃仁一起煮粥，既滋養肝臟，又調理脾胃，補血益氣，滋陰潤肺。
食材：小米、大米、薏米、燕麥、紅豆、綠豆、黃豆、黑豆各50g；紅棗、核桃仁、枸杞子各適量。
做法：1、按人數取適量的米混合後淘洗乾淨，核桃仁大棗清洗乾淨。
2、電燉鍋加入適量的水，下入淘洗乾淨的米、大棗、核桃仁。
3、選擇雜糧粥，啟動開關自動燉煮。
4、軟糯香甜的養生粥出鍋了，特別適合早餐，電燉鍋可預約設定時間。
【嫩玉米枸杞粥】用清香甜糯的嫩玉米，燜一杯自然醇香的玉米枸杞紅棗粥，早餐來一杯，喚醒沉睡的味蕾，無論大人還是孩子，補充一天的正能量，簡單到不能再簡單，晚上臨睡前將所有食材放入燜燒杯，一覺醒來，滿滿一杯能量組合等著你，口感香、糯、滑、潤、甜，且營養價值高。鮮玉米中的維生素E含量是最為豐富的時期，其可以有效促進細胞分裂，延緩細胞衰老，可謂是最理想的健腦食品。
食材：嫩玉米1隻；紅棗6個；枸杞子適量；桂圓適量。
做法：1、先備一壺開水，裝滿燜燒杯預熱5分鐘，將嫩玉米、紅棗、枸杞子、桂圓都用開水燙一下，提高食材溫度，然後將玉米擦碎，紅棗切塊去核，枸杞子和桂圓控凈水分
2、倒出預熱杯中的水，加入所有備好的食材，加入開水，迅速擰緊蓋子。
3、早上起來，打開燜燒杯蓋子，一杯甜糯的玉米枸杞紅棗粥就OK了。
【蔬菜粥】紫薯枸杞加白菜，小米加大米，放在砂鍋中慢慢的煲，營養又美味，好看又好吃，最適合冬天滋補的蔬菜粥，減肥又潤燥。
食材：大米80g；小米70g；紫薯1個；枸杞子適量；鹽適量；白菜葉1片。
做法：1、準備食材，將所有米類加適量的水清洗乾淨，提前冷水浸泡半小時左右。
2、紫薯去皮洗凈切丁，白菜洗凈切絲。
3、砂鍋燒開水，水開下入大米熬煮，大米煮至變軟，下入小米和紫薯煮10到15分鐘左右。
4、加入白菜絲煮1-2分鐘，加入鹽調味出鍋。
【四季必喝的南瓜粥】食療佳品四季必喝的南瓜粥，綿糯香甜，溫補腸胃，營養又美味，老少皆宜。與紫薯搭配，色彩斑斕，看著就有食慾。
食材：大米100g；小米70g；南瓜半個；紫薯1個。
做法：1、南瓜去皮去瓤洗凈切丁，紫薯去皮洗凈切丁。
2、大米淘洗乾淨，提前浸泡一下，小米淘洗乾淨，砂鍋加入適量的水，煮開後下入大米，小火慢慢熬煮至大米變軟。
3、下入小米、南瓜紫薯丁，小火慢慢熬煮至熟出鍋。砂鍋煲粥一定要小火熬煮，粥更黏糯。
大雪節氣有喝紅黏粥的傳統硒都，大海準備了五款營養又美味的蔬菜雜糧粥，您更喜歡哪一款，歡迎留言，感謝您閱讀我的文章，如果您也喜歡美食，請多多關注，歡迎點贊，轉發和分享，感謝您的鼓勵支持！
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