健身停止一段時間之後又恢復訓練 肌肉會變成什麼樣？
可能絕大多數健身者的肌肉成長都離不開這三個階段，新手期、攀升期以及之後的狀態維持，這三個階段一氣呵成的概率可以說是很低的，除非是那種健身圈內的專業人士，以健身為生，一直保持著健身訓練就是生活的主旋律。像一般的業餘健身愛好者，生活中可不只是健身，還有事業工作等等。
相信在健身圈人數佔比例最多的也是這類人群，人並沒有分身之術，所以能夠一直保持穩定的訓練很困難，尤其是在維持肌肉狀態的訓練期間，極有可能就會因為生活和工作上的事情而不得已停止健身，斷開的時間短則無大礙，長則一個月甚至幾個月也是有可能的，這樣不穩定的訓練規律對肌肉的發展是不樂觀的，那麼在停止一段時間的健身後又開始做恢復訓練，這時的身體和肌肉會有什麼變化？
肌肉增長效率高
有訓練基礎的人重新回到健身房展開恢復訓練，最起碼不像健身新手那樣對器材陌生，訓練動作也拿捏不準，對於他們來講恢復訓練更得心應手，不僅僅是訓練方面的經驗足，而且更加了解自己的身體，知道怎樣去練更適合自己，想必用不了多長時間，因為長時間擱置訓練而導致狀態下降的肌肉就又重新得到恢復了，恢復正常健身之後的肌肉，增長效率自然要高於之前沒有訓練經歷的人。
身材容易恢復
就如同上面所提到的，恢復訓練後肌肉會得到相對比較高效率的增長，肌肉重新變成飽滿緊緻的樣子，所以整體的身材也會隨之改變，寬厚的肩膀、健碩的胸大肌以及有力的麒麟臂又可以撐起你新買的T恤衫，然而那些沒有早期健身經歷的健身新手還在為了這個目標緩慢爬行，當然了每個健身老鳥也都是這麼過來的。
力量增長快
身體和肌肉是有記憶功能的，因為停止健身，身體力量方面也會有一定程度的降低，恢復訓練之後就像是喚醒之前的力量一樣，力量會在短時間內增長到與之前差不多持平。筆者本人就有恢復訓練的經歷，當時就是因為事情而斷開訓練半年之久，印象最深刻的就是恢復訓練初期練深蹲。
之前深蹲80公斤每組6個能深蹲3組，恢復初期竟連深蹲50公斤都費勁，歪歪扭扭也就做五到六個，基本完不成一整套的深蹲訓練，但是並沒有用多長時間，恢復訓練一個月後身體就給出了反饋，不僅能做80公斤的深蹲，而且還變得在此基礎上加0.5kg，這個變化是很樂觀的。
你覺得健身者停止訓練很長時間後，還勇氣重新開始健身嗎
