超市最常見的3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早健康！

芒果

芒果是一種熱帶水果，同時也是很多人都非常喜歡吃的水果，除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素a和β-胡蘿蔔素所致，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果，不僅非常有利於眼睛健康，同時還可以幫助上班族有效的防輻射。

西藍花

說到西藍花大家都非常的熟悉，花蕾青綠、柔軟飽滿，這是一道非常有營養的菜，西藍花含有豐富的維生素及礦物質，尤以維生素的含量特別突出，女性常吃可以起到減肥，滋潤肌膚的作用。

蔓越莓

蔓越莓產量有限、十分珍貴，因而有「北美的紅寶石」之稱。蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，有很強的抗氧化的作用。

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