骨頭湯、喝牛奶，讓孩子長高的偏方有用？如何科學促進孩子長高？
家長們對孩子的第一要求是好好學習擁有好成績，第二要求就是身高要拼過別人。從前大家都覺得長高的壓力在男孩身上，個子不高的男孩就連找對象和找工作都會被影響。但是現在的人發現，女孩們的身高同樣重要，高個子的女生引人注目，還可以選擇運動員、模特之類的職業。因此，為了讓孩子長高家長們也是費盡心思，使用了各種食補、運動方法，但是效果如何就要看每個孩子的情況了。其中也有一些方法幾乎是人人都說有效，比如喝骨肉湯。
在大多數人眼中，「以形補形」是個很熟悉的概念，雖然有不少營養學的專家闢謠說「以形補形」並沒有意義，但是人們仍然堅信這種說法。而喝骨頭湯就是這種概念衍生出的長高方法，很多家長為正處於青春期的孩子熬骨頭湯，他們認為骨頭湯營養豐富，一定能給孩子補身體。然而事實上喝骨頭湯並不能讓孩子吸收鈣質，因為它的含鈣量雖然不低，但是這些鈣質並不是能被孩子吸收的遊離鈣。並且，由於骨頭湯內含有大量的脂肪，因此很有可能導致孩子橫向發展，不僅沒有長高，反而變得肥胖。青春期的孩子原本就很容易長胖，頻繁喝骨頭湯也會促進孩子體重增加。
當然，這也不是說骨頭湯沒有用，適量的喝骨頭湯的確可以起到為孩子增加營養的作用，只不過大家需要注意的是在烹飪之時不要在湯里加入過多的添加劑，這可能導致營養破壞。還要注意給孩子喝湯之前把油花去除，才能避免發胖。
另一個被家長們堅信的長高理論就是喝了牛奶能長高，這個說法其實並沒有錯，但是並不是說只要喝牛奶就能長高。孩子在三歲之前的身高會被營養影響，因此吃得越好的孩子長得越好。但是三歲之後的孩子身高則被生長激素影響，因此睡眠的重要性也被凸顯出來，睡得好的孩子才能長高。不過身高也是多重因素影響的體征，想要讓孩子長高，大家也要同時在睡眠、飲食、運動上下功夫才行。飲食能給孩子補充長高所需的營養，運動也能促進骨骼的發育，因此把三個要素同時做好才能讓孩子長高。
因此，家長們在協助孩子身高生長的時候不要只關注偏方，而是要讓孩子把吃、睡、動這三方面做好。比如不要忽視給孩子補充富含鈣質、蛋白質的食物，同時也要注意維生素D的重要性。因此家長們還得帶孩子外出運動，因為曬太陽的時候，人體會生成維生素D，並且運動能促進孩子睡眠和飲食。到了晚上睡覺的時候也要督促孩子早點睡覺，因為生長激素會在孩子深度睡眠的時候被分泌。倘若每個孩子都能做好這三點，那麼就已經採取了最科學的手段促進長高了，再使用什麼偏方、藥品也不會發揮任何作用。
