化解腰痛，我有五個錦囊妙計！藏了半輩子，今天拿出來
本文理論依據：《中醫內科臨床治療學》、《中醫營養學》、《中醫食療學》
你好，我是中醫人，文君然。
最近這段時間，總有讀者通過各種方式聯繫我，說自己腰疼，讓我幫著想辦法。這樣的讀者太多了，我無法一一回復。今天，我利用這篇文章，把我們現代人常見的腰痛的病因病機解說一番，配合我認為行之有效的食療辦法。希望我的努力，能給您帶來幫助。
我想說的是，人世間，本來是沒有腰痛的。哪個小孩子生下來就腰疼？人之所以感受到腰痛，是因為隨著年齡的增長，人們不得已感受到的五種常見病邪。
第一邪，就是寒濕之邪。
這在冬天很常見。此類人腰部發涼、酸疼、沉重，雪天、雨天加重，通過靜卧很難緩解，身體十分疲憊、乏力，手腳還可能不太熱乎。舌質發淡，苔白膩。這就是身體既有寒邪，也有濕邪，聚於腰間所致。
我曾經見過一個患者。有那麼一回，大夏天的，小區一條馬路不知為何出現積水。他和幾個同事一起冒雨維修，結果第二天腰就不行了，越到冬天越難受。
我給他用了一個食療方 ，用八角茴香200克，黃酒適量。把八角茴香放在鍋中，文火微炒，炒熟之後研成細末。每次6克，溫黃酒沖服。每日兩次。八角茴香能散寒止痛除濕，可以一用。
第二邪，就是濕熱之邪。
這種人，也是陰雨天加重，但是在冬天，或者在活動後有所減輕，夏季癥狀嚴重。同時，口渴、心煩，尿黃，舌紅苔黃膩。我遇見腰痛的患者，第一時間就看舌頭。若舌紅苔黃膩，我首先想到濕熱腰痛。
濕熱腰痛有個食療方子，好用，就是綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、白扁豆各20克，放入鍋內，加水適量，武火煮開，再用文火熬到豆子爛熟即可。這有利濕、健脾、清熱解毒之能。
第三邪，就是氣滯之邪。
這類腰痛患者，腰部和脅肋部位都難受，又疼又脹，有的人是腰痛連著小肚子，在上火、著急的時候疼痛明顯和加劇。這就是肝氣不舒，氣滯於腰脅胸肋部位所致。這類患者坐在我面前，總是皺個眉頭，看脈象是弦脈，舌頭往往發暗。
這個情況下，我建議讀者用點佛手柑。準備中藥佛手柑10到15克，加水200毫升，煎煮到100毫升，去渣，入粳米50克，冰糖適量，加水400毫升左右，煮成稀粥。每日2次，溫熱服用。佛手柑可以行氣止痛，效果不錯。
第四邪，就是淤血之邪。
這類人，顧名思義，就是腰間有淤血了。他們的腰痛多是刺痛的，痛處固定不移，晚上疼得厲害，疼起來不敢動，也不敢按。看舌頭，往往黯而有斑。這類人的腰疼起因，多半是外傷，或者是急性腰扭傷。
怎麼辦？當然要化瘀血。我有一個食療方子，很實用。準備山楂30克，肉桂粉3克，糯米100克。山楂去核，研為細末，和肉桂粉、粳米一起入鍋，加水適量，武火煮沸之後，用文火繼續熬煮到米爛熟即可。空腹吃，每日2次。這裡面，山楂能活血，肉桂可以溫陽通經。
第五邪，就是腎虛之邪。
說起腰痛，很多人想到腎虛。腎虛者腰痛，特點是鮮明的，這就是腰部以酸軟之感為主，揉一揉按一按會好受，伴發腰膝無力，勞作之後更甚。躺下來會減輕。中年腰痛者多有此類癥狀。怎麼辦？我建議你用豬腰子。豬腎，最初載於《別錄》，性平，味咸，入腎經，可以改善腎虛腰痛。《日華子》、《本草求原》對此都有記載。豬腎洗凈，去脂膜，切細塊，和粳米一同入鍋，加水適量，用武火煮開，用文火繼續熬煮，米爛熟即可。
總地來說，腎虛、寒濕、濕熱、氣滯、淤血，是導致腰痛的五個主要因素。我寫在這，供您參考。
