最適合「減肥」的4種早餐，尤其最後一種，喝完就怕「瘦太多」！

最適合「減肥」的4種早餐，尤其最後一種，喝完就怕「瘦太多」！

雞蛋

大家都習慣了在早餐的時候，吃一顆雞蛋，每天早晨一個雞蛋，不僅能夠滿足身體所需營養，同時雞蛋的飽腹感很強，吃一個雞蛋就可以維持人體很久的熱量，減少其他食物的攝取量，雞蛋富含豐富的蛋白質，卵磷脂和氨基酸物質還能調理我們的身體，讓我們的身體更健康，避免在減肥的同時導致身體的免疫力下降。

蘋果

早上吃一顆蘋果，對於減肥來說是非常那各大有幫助的，其果膠具有降低血液中膽固醇的作用，蘋果裡面還含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃三個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處，而且如果有便秘的人，在早上吃蘋果，有緩解便秘的作用。

玉米

大家都知道玉米是一種粗糧，而且怎麼吃也都不會使人發胖的，如果說在早上的時候能夠堅持去吃玉米，其實也是非常好的，因為不僅能夠很好的讓我們達到補充能量的效果，而且還能夠促進我們體內脂肪消化的速度，要是堅持下去的話，是有減肥作用的。

薏米粥

在早上，很多人都習慣喝粥，平時可能喝的是小米粥或者白粥，不如換一碗薏米粥來喝，有助於減肥，因為薏米有祛濕功效，只要去除體內的濕氣，想要減肥就會變得容易很多，如果你屬於虛胖，一定是體內濕氣太重，所以如果是這種情況，早餐一定要選擇喝薏米粥，喝一段時間之後，就怕「瘦太多」。

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